Yoga kan ha magiska effekter minska sina extra pounds, eller sätta en effektiv kontroll över dem. Yoga av Swami Ramdev populärt har vunnit popularitet under de senaste två åren. Med det ökande antalet personer som drar nytta av yogaövningar som föreslagits av Swami Ramdev, har blivit ett bra alternativ för att ta bort överflödigt kroppsfett och återfå en kropp smalare och friskare.

Orsakerna bakom populariteten för yoga

Hyllad av New York Times som "Indian som byggde Yoga Empire", är Swami Ramdev Baba en guru av yoga har blivit en internationell figur, på grund av populariteten av beslut Sciences yoga tillgänglig för massorna i några få enkla steg. Baba Ramdev menar att Yoga och Ayurveda har förmågan att ge sund kropp ännu en sjuk person. Många anhängare av Swami Ramdev Yoga har haft stor nytta av sina yogaövningar och olika droger Baba Ramdev.



Läsare bör förstå att Swami Ramdev har uppfunnit nya tekniker av yoga, gjorde bara Yoga, enklare och lättare för lekmän att förstå. Insåg hur effektivt att använda den underbara gåvan av yoga och hålla sig frisk. Ett stort antal personer som deltar fälten runt om i världen sade att de hade samlat de fenomenala fördelar med att träna yoga. Viktminskning är en av de sektorer för hälsa, där det maximala antalet personer som har gynnats. Personer med sköldkörtelproblem, övningarna är ineffektiva i att kontrollera vikten har rapporterats ha gynnats av yoga och andning. Sådan är den magiska Swami Baba Ramdev yoga, har det skett en återhämtning massiv medvetenhet om fördelarna med yoga i världen.

Asana Yoga för viktminskning: Cykling Pose

Swami Ramdev Yoga fokuserar mer på en hälsosam livsstil, att kombinera med yogaövningar och pranayama (andningsövningar). Om en religiös person praktiserat yoga och en hälsosam kost, kan du styra en betydande viktökning. En av de mest populära övningar rekommenderas av Swami Ramdev är cykling pose. Det är allmänt känt som cykling i utgångsläget. Det är en mycket enkel och effektiv träning. Här är stegen för att göra denna övning även kallad Pada Sanchalanasana:

  • Ligg ner på en yogamatta eller en säng med ansiktet uppåt. Liksom i ledande ställning Savasana.
  • Slappna av och blunda för ibland att vara medveten om hela kroppen.
  • Tänk på hur vi använder dina ben medan trampa. Du måste göra exakt samma sak.
  • Öppna ögonen, andas djupt och börja öva asanas cykla.
  • Lyft höger ben strax ovanför marken, minst 2 meter upp i luften.
  • Böj knäna och långsamt föra låret på bröstet.
  • Räta benet uppåt till marken till taket.
  • Nu underben utsträckt i rörelse framåt.
  • Upprepa denna process för att gå fram och tillbaka tio gånger.
  • Medan höjning och sänkning av höger ben, hålla den andra linjen, vidrör mattan eller säng.
  • Upprepa processen med det vänstra benet.

De människor som gör bra i att balansera din kropp medan Swami Ramdev yoga är att gå ner i vikt, kan använda båda benen samtidigt. Kom också ihåg att andas in och ut samtidigt räta benet när knäböjningar och ta bröstet.

Pranayama för viktminskning: Kapalbhati Pranayama

Även om det finns sex eller sju andningsövningar som har blivit utspridda genom Ramdev, är det mest effektiva Kapalbhati Pranayama. Kapalbhati Ordet kommer från sanskrit ordet "Kapal" som betyder "före" och "Bhati" betyder ljus. Det sägs att utövandet av denna pranayama ger lyster och glitter på framsidan, för att förbättra vår allmänna hälsa. Pranayama utövar Kapalhati andning är en av de mest populära och mycket effektivt. I Kapalbhati, finns det en stark utandning åtföljs av passiv inhalation. Dessa är de steg att göra Kapalbhati pranayama yoga Swami Ramdev Baba gå ner i vikt:

  • Sitt med benen i kors i en bekväm asana och andas normalt ben.
  • Ryggraden, rygg och axlar ska vara i lodrät linje. Ska sitta rätt förlängning av ryggraden och nacken töjning. Baksidan av huvudet och ryggraden bör anpassas ordentligt.
  • Slappna av och blunda. Låt din andning är normalt. Försök inte att tänka på något annat. Försök att fokusera på din andning.
  • Dina händer ska vara i Gyan Mudra. Detta innebär att tummen och pekfingret och handled måste uppfylla bör vila lätt på knäna, handflatorna något uppåt. Titta bara på en bild av yogis och helgon av hur de använder för att sitta under andningsövningar gamla.
  • Låt magmusklerna slappna av och mentalt förbereda sig för att andas.
  • Nu, driva ut luften så hårt som möjligt. Inte stam. Förstå att den kraft innebär att du ska känna dig bekväm att göra så. Detta kommer att göra din abs att dras in. E 'som magmusklerna absorberas tum Tänk på att inte få din mage utan utandning. Dina andnings magmusklerna automatiskt dras inuti.
  • Lämna inandning sker helt utan någon extra ansträngning.
  • Upprepa utandning och inandning cykel av åtminstone 10 gånger.
  • I de inledande sessionerna, andas in och ut som hans fysiska styrka.

Det kan kännas lite smärta i buken, men försvinner med fler träningar startar. Kapalbhati pranayama bör endast praktiseras på en tom mage. Perfekt för att öva pranayama är tidigt på morgonen på fastande mage. Människor som vill träna Kapalbhati kväll ska göra det först efter 4-5 timmar av eftermiddagen lunch. Och "perfekt för en lätt lunch eller en middag för människor som utövar yoga och pranayama. Nu är detta inte tillräckligt för att gå ner i vikt. En av de viktiga aspekterna av Swami Ramdev Baba Yoga är att en balanserad kost. Endast yogaövningar och andnings integreras med riktig Baba Ramdev kost viktminskning kan leda till fysiska och psykiska hälsa som följd. Baba Ramdev uppmuntrar individer som syftar till viktminskning att sluta dricka läsk eller kolsyrade drycker. Han råder oss att äta gröna grönsaker, groddar, grönsaker, sallader och fiberrik mat och undvika kryddstark eller fet mat. Drick ett eller två glas vatten varje dag efter att vakna upp, främjar inte bara matsmältningen, utan också hjälper i vätskebalansen i kroppen.

Många människor har dragit Swami Ramdev Baba yoga för att gå ner i vikt och de som är intresserade av att se honom live kan besöka sina åkrar eller köpa CD Ramdev Yoga. Besök den officiella webbplatsen för Swami Ramdev Baba Yoga kan hjälpa en individ att lära sig mer om de platser där du kan få mer information om Baba Ramdev Yoga och dess olika mediciner.