Som namnet antyder, varm yoga, innebär att utföra olika yogapositioner och yogaövningar i en pool uppvärmd till 105 ° F. populära kammare Bikram Choudhury och även känd som Bikram Yoga, denna typ av yoga gör att kroppen producerar maximal värme och svett ymnigt när de utför dessa övningar. Det kan tyckas märkligt och kan vara skeptisk till den här typen av yoga, men du ska veta som erbjuder flera fördelar. I själva verket, efter att ha upplevt dessa fördelar, människor du litar på och rekommenderar det till alla som vill gå ner i vikt, och för att behandla en rad andra hälsoproblem. Dessutom är det en typ av yoga som är öppen för dem som aldrig har gjort det förut, och för dem som är på avancerad nivå i denna typ av träning. Låt oss titta på vad het yoga har att erbjuda dig och din kropp.

Hur Hot Yoga fördelar din kropp

Du kanske undrar varför folk medvetet svettas gör rigorösa övningar av yoga i ett varmt rum? Svaret är, för snabbare resultat. Det har sagts att heta yoga ger helt enkelt de verkliga fördelarna med yoga, men i snabbare takt. Det är denna kvalitet som har gjort den här typen av yoga så populär bland massorna. Här är några av fördelarna med varma yoga du bör veta.

  • Naturligtvis gör varm yoga viktminskning. Ansträngande motion i ett varmt rum, naturligtvis, kommer att hjälpa dig att bränna kalorier i en snabbare takt, ökar ämnesomsättningen. Ökad ämnesomsättning innebär mer kalorier än du förbrukar bränns, även när inaktiv, så du gå ner i vikt snabbare än jag skulle vilja.
  • Inte bara kommer din kropp att förlora övervikt, blir det även toner som utför heta yoga som involverar stretching kroppen till det yttersta. I verkligheten är dessa sektioner göra det mer flexibla och mindre benägna till kroppsskador.
  • Het yoga kan utföra avgiftning av kroppen. Träning i ett varmt rum orsakar kapillärerna vidgas, och detta gör att syre levereras genom kroppen och frigöra toxiner.
  • Övning i en varm miljö ökar kroppstemperaturen, vilket ökar dess förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar. Faktum är att avgiftning av kroppen stärker immunsystemet och skyddar kroppen från sjukdomsdebut.
  • Utföra regelbundna hot yoga gör kroppen blir piggare och redo att ta itu med det mest stressande med fattning.
  • Det finns också flera fördelar med varm yoga hud. Medan kraftig svettning ger huden en strålande ljus, leder regelbunden avgiftning process för att perfekt, fläckfritt hud.
  • Att arbeta i en miljö med värmeökningar viljestyrka, koncentration och uppmärksamhet på den person som utför den. Att hänga där när jag badade i svett, och ändå vill göra det är ett resultat av ökad viljestyrka. Alla dessa fördelar resulterar i en förbättring av cerebral funktion.
  • En annan fördel med heta yoga är den övergripande känslan av lugn och upplevde efter ett träningspass. Motion skapar en "må bra" faktor, och även stolthet yogaställningar som verkade omöjligt i en sådan miljö, var de faktiskt kan göra.


Slutligen är det också troligt att fördelarna med heta yoga inte bara kroppen utan även sinnet och anden. Man tror att när du utför även grunderna i yoga på detta sätt, du är i samklang med din inre jaget, gör dig mer medveten andligt och känslomässigt. Detta gör att du släpper alla att uppdämda känslor och tillåter dig att lugna ner sig. Det enda sättet att uppleva dessa fördelar är att varm yoga dig. Men innan du gör det, se till att din egen hälsa för att träna i en varm miljö. Prata med en kvalificerad yogainstruktör och din läkare innan du bestämmer dig för att anmäla dig i en varm yoga klass. Hot Yoga bör fungera för dig, inte mot dig. Gör det mesta av denna form av motion för att ansluta med din kropp och ditt sinne.

Disclaimer: Denna artikel är endast i informationssyfte och bör inte användas som ett substitut för expertråd.