Yoga hjälper till att ansluta sinne, kropp och själ. Det ett bra sätt att rikta energi till olika delar av kroppen. Det är inte ett sätt att arbeta, men det är bra för det allmänna hälsotillståndet i kroppen, den neurologiska system och ämnesomsättning. På den fysiska nivån, det finns enorma hälsofördelar med olika yogaställningar. Det bidrar till att öka flexibiliteten i lederna i kroppen. Hjälper smörja leder, ligament och senor. Det är den enda aktivitet som kan stimulera och massera de inre organen i kroppen och hålla det friska. Avgiftar olika organ och bidrar till att ge en optimal blod till olika delar av kroppen. Detta leder till en ökning av energi och åldrandet fördröjs.

Fördelar med yoga för män
införs i många program och program för college sport som korsutbildningsverksamhet. Basketstjärnan Kareem Abdul Jabbar, har blivit populär bland män, för deras utövande av långa decennium. Många män skrattar åt tanken på att utföra de olika positioner och sträckor. Enligt många människor, är en "tjej grej" att falla i en pose. Men till en början var det främst utövas av män, innan han blev populär bland kvinnorna. Det har många hälsofördelar för män som gör sina kroppar starka. De ställningar hjälper kroppen att anpassa sig, öka flexibiliteten och minska trycket på lederna. Guide till växande makt koncentration och förbättrar andning. Detta bidrar till att utveckla muskelstyrka utan att lägga till extra bulk. Det hjälper också öka motståndet faktor i kroppen. Det bidrar också till att minska muskelsmärtor. Stretching muskler och bidrar till att frigöra spänningar och eliminerar uppbyggnad av mjölksyra. Det är den bästa aktiviteten för löpare efter ett motstånd joggingtur. De energinivåer är uttömda efter en ansträngande träning bygger. Övningarna ökar förlorade kraft och vitalisera trötta kropp. Hjälper till att balansera sinnet och ökar tydligheten och fokus. Män blir lugnare och mindre egocentrisk. Hjälper syresätta kroppen och skapa mer energi i alla muskler, leder och organ. Hjälper män bygga slanka kroppar och starkare.

Få positioner män som nämns nedan:

  • Marjariasana
  • Bikram Yoga
  • Tikonasana eller Triangle Pose
  • Framåt Fold Pose
  • Nedåt Facing Dog Pose
  • Crescent utfall
  • Båt Pose
  • Bow Pose


Fördelar med Yoga för kvinnor
Kvinnor möter den känslomässiga snarare än trycket av män. Kvinnor är under ständig fysisk och psykisk stress. De hormonella förändringar som orsakar förödelse på den allmänna hälsan hos en kvinna. Yoga hjälper kvinnor övervinna dessa problem i viss utsträckning. Kvinnor som lider av PMS och mensvärk kan försöka lindra stam, könsorgan. Hjälper att sträcka och öka cirkulationen till de reproduktiva organen och lindrar kramper, renar levern och balanserar hormoner. Få poser är kända för att stimulera flödet av ryggmärgsvätskan och ställ humörsvängningar. Det toner äggstockarna, äggledarna och körtlar och hjälpa kvinnor bli gravida. Det hjälper också minska graviditetsillamående. Detta bidrar till att stärka och koppla dina bäckenmuskulaturen. Många kvinnor väljer under de sista stadierna av graviditeten för att leverera ditt barn utan komplikationer. "Cat Pose" och "fisk utgör" hjälp mödrar att utveckla krävs fysisk styrka och mental fokus under förlossningen. Hjälper till att förbättra ätstörningar hos kvinnor. Hjälper främja en sund kroppsuppfattning hos kvinnor.

Få positioner kvinnor som nämns nedan:

  • Cobra Pose
  • Tiger Stretch
  • Frog Pose
  • Plog Pose
  • Camel pose
  • Archer Pose
  • Child pose
  • Lotus

Fördelar med yoga för barn
hjälper det barnen mer flexibel och samordnas. Det bidrar till att öka självkänslan hos barn hur man får kontroll över sina sinnen och kroppar. Hjälpa barn lär självdisciplin, med hjälp av vissa attityder som gör dem andas och tänka på ett visst sätt. Hjälp barnen hantera stress och slappna av. Hjälper till att lugna och koncentrera sig på sina studier bättre. Det bidrar till att utveckla sin kreativitet och fantasi. De blir mer medvetna om sin omgivning och instinkter skarpa. Barn som utövar yoga, äta bättre och välja hälsosammare livsmedel för skräpmat. Barn utvecklas bättre känslomässiga reaktioner och medkänsla, lagarbete och ledarskap. Förbättrar matsmältningen makt och stärker deras immunsystem. Hyperaktiva barn som deltar, lära sig att rikta sin energi på mer och bygga en större förmåga att koncentrera sig. Det har också visat sig vara användbart för barn med Downs syndrom, cerebral pares och autism. Inducerar en person att disciplinera kroppen, andningen och sinnet. Därför är många barn lär sig att reglera utan uppsikt av vuxen.

Få barn Posture listas nedan:

  • Soluppgång/Solnedgång Pose
  • Fjäril Pose
  • Lion Pose
  • Warrior Pose
  • Tree Pose
  • Eagle Pose
  • Natarajasana
  • Hund Position

Psykologiska fördelar
Det hjälper kroppen och sinnet lugnt. Man slappnar kroppen och minskar känslor av ångest, stress och depression. Förbättra upplevelsen av många i maktbågen och koncentration. Folk lär sig att kontrollera aggression och utöva självkontroll. Den praxis lindrar stress och förbättrar minnet. Många människor som utövar har ökat sin makt för lärande och retention.

Yoga inte bara ökar motståndet, men ökar immunitet. Människor i alla åldrar kan dra nytta av det. Det bidrar till att minska blodtrycket, hålla pulsen, öka hjärt uthållighet, gastrointestinal funktion, metabolism och minskar smärta. Detta hjälper till att förhindra många sjukdomar och minskar symtom på många sjukdomar finns, såsom karpaltunnelsyndrom, migrän, klimakteriet, förstoppning, etc. praxis under ledning av experter och njuta ett hälsosammare liv utan stress.