Bara att höra ordet sex bokstäver (cancer) frossa ner ryggraden. Är det inte? Men visste du att det enklaste sättet att förhindra eller kraftigt minska risken för cancer är att ha anti-cancer mat dagligen. I huvudsak är dessa livsmedel innehåller kemikalier eller förbättrar föreningar som kallas fytokemikalier som kan spela en viktig roll för att förebygga cancersvulst. Inte överraskande, dessa livsmedel är proppfulla med fytokemikalier verkar förvånande förmåga att bekämpa cancer.

Lista över mat mot cancer

Den goda nyheten för anti-cancer livsmedel är att de är lätt tillgängliga och, till skillnad från droger eller cancerbehandling, inte gräva ett djupt hål i fickan. Några av de mest effektiva cancer kämpar livsmedel är:



Frukt
När det gäller anti-cancer livsmedel, skulle det vara dumt att inte tala frukter såsom apelsiner, äpplen och bär. Apelsiner är en rik källa till vitamin C, en växtkemiska känd. Därför är det inte fel att säga att äta apelsiner om dagen kan hålla cancer-mil bort. Patienter med bröstcancer apelsin konsumtion rekommenderas också, eftersom de är rika på limonoids (annan fytokemikalier), vilket också visar anti-cancer egenskaper. Som nämnts, bär som jordgubbar, blåbär, acai bär och blåbär innehåller även fytokemikalier i stora mängder. Studier har visat att blåbär bidra till att minska cancertumörer. I en annan studie visade det sig att bären kan minska koloncancerceller föröka och sprida sig till de omgivande vävnaderna. Detta visar att de bär, speciellt blåbär fungera som utmärkta anticancermedel och kan spela en roll för att skydda kroppen mot tjocktarmscancer roll.

Grönsaker
Grönsakerna inkluderar spenat, tomater, blomkål, vitkål och broccoli och korsblommiga grönsaker som brysselkål också kommer i förteckningen över livsmedel mot cancer. Dessa grönsaker bidra till att upprätthålla en god hälsa, ger antiinflammatoriska egenskaper och är också en bra källa till antioxidanter som visar anticanceraktivitet. Morötter och broccoli innehåller ett brett spektrum av cancer kämpar föreningar som bidrar till att minska storleken på tumören. I verkligheten, dessa grönsaker fungerar som ett kraftfullt vapen för att förebygga och minska risken för cancertillväxt. Forskningen visar också att införandet av kokt broccoli eller rå i kosten kan vända skador som orsakats av tumörcellerna.

Örter
Örter som vitlök kan gå långt för att förebygga cancer. Anti-cancer livsmedel listan är definitivt ofullständig utan att nämna den vitlök i den. Studier har visat att vitlök inte har anti-cancer egenskaper och är extremt effektiva i att begränsa cancer. Studier har funnit ett samband mellan vitlök och förebyggande av cancer. Den viktigaste ingrediensen i vitlök, svavel allierad mot cancer visar förmågan och kan vara avgörande för att hålla magcancer och prostatacancer under kontroll. Även ytterligare studier behövs, visar tidiga forskningen att det är möjligt att minska risken för att utveckla cancer. Gurkmeja är en annan ört som vanligen läggs till curry som har visat förmåga att döda cancerceller. Läkarna tror att en tesked gurkmeja dagligen och fruktade sjukdomar som cancer inte har modet att komma i din väg.

Paranötter
äta paranötter kan också hjälpa till att hålla cancern borta. En aktiv ingrediens av paranötter är selen, vilket har visat sig vara ett effektivt läkemedel mot cancer. Antitumöreffekterna av selenparanötter som en av de bästa livsmedel för cancer. Patienter kan äta paranötter (med måtta) för att bromsa utvecklingen av cancer.

Hela livsmedel
hela livsmedel är rika på antioxidanter och mineraler selen och därmed kan kraftigt minska risken för att falla offer för cancer i tjocktarmen-ändtarmen och bröst. Därför bör hela livsmedel som vete bröd havregryn, råris och fullkornsfrukostflingor läggas till i kampen mot cancer diet för att minska risken för cancer.

Anti-Cancer Diet

Den allmänna regeln är att en hälsosam kost anses då det har låg fetthalt. Den anti-cancer diet skiljer sig inte från en hälsosam kost. För att vara exakt, hög i mättat fett och skräpmat (hamburgare, munkar), stekt mat (pommes frites, korv) och bearbetade livsmedel (chips, godis) livsmedel har ingen plats i anti-cancer kost. Cancer kemoterapi kost innebär att äta mycket frukt och grönsaker. Nya studier tyder också på att människor som följer en vegetarisk kost för att minska risken för att få någon typ av cancer. Därför minskningen av konsumtionen av kött (undvik rött kött) och föredrar magert kött, arbetar för att "minska" risken för cancer. I allmänhet, en kost rik på protein och låg fetthalt ökar immunitet och upprätthåller god hälsa. När det kommer till matolja, anhängarna av cancer dieten rekommenderar olivolja eftersom det är en bra källa till omega 3 essentiella fettsyror (nyttiga fetter).

Det råder ingen tvekan om att cancer är en fruktansvärd sjukdom, men poängen är att det lätt undviks. Allt du behöver göra är att följa en hälsosam, balanserad kost rik på frukt och grönsaker ovan. Men maten äter bara mot cancer fungerar inte om du inte bli av med dåliga vanor som rökning och alkoholism att slutföra behandlingen av cancer. Studier visar att cigarettrök cancerframkallande transporter som förorenar blodet och öka risken för lungcancer. I allmänhet, en livsstil fri från cancer innebär att fokusera på en hälsosam kost, fysisk aktivitet och avhållsamhet från rökning.