Fetma Barnfetma, eller snarare det är en av de största problemen i dagens värld. Majoriteten av barn och ungdomar i de flesta utvecklade länder är överviktiga och feta. Om det är sant att barn och ungdomar är inte benägna att hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt orsakas av fetma, det finns flera andra hygienkrav som kan uppstå på grund av fetma i tidig ålder. Därför är förebyggande av fetma en nödvändighet, och barn bör också behålla en hälsosam, normal vikt! Här är några tips och tekniker på det.

Förhindra barnfetma

Och "viktigt att veta orsakerna till fetma, eftersom endast då kan vi hitta sätt att förhindra det. Kost och fysisk inaktivitet är kallade som orsakerna till fetma mössor. När barn som utsätts för en mängd olika förädlade livsmedel och snabb, är offer för denna ohälsosamma livsmedel som resulterar i fetma. Å andra sidan, dåliga matvanor, som lider av någon sjukdom eller störning, etc., är några av de andra orsaker till fetma hos barn. Följande metoder kan antas för att bli av fetma hos barn.



Äta hälso
Som nämnts ovan, baserat på statistik från barnfetma är kost anses vara den främsta orsaken till fetma hos barn. Som förälder ska du se att ditt barn har en snabbmat bara en eller två gånger i veckan, och du måste ha hemlagad mat. Lunch av barn bör göras med hälsosamma mellanmål och barn bör uppmuntras att göra hälsosamma val av livsmedel. De färska snitt grönsaker och frukter bör ingå i åtminstone en måltid om dagen.

Fysisk aktivitet
Enligt barnfetma statistik och fakta, brist på motion, sport, etc är en annan viktig orsak till fetma. Majoriteten av barnen är beroende av tv eller dator och gör nästan ingen fysisk aktivitet. Barn bör uppmuntras att ha idrott, eller njuta löpning, jogging, cykling, simning, etc. för att kasta bort de överskjutande kalorier som förbrukas varje dag.

Föregå med gott exempel
Båda ovanstående tekniker är möjliga endast om barnet har en förälder som en förebild för honom. Föräldrar bör göra hälsosamma matvanor själva att ingjuta sunda mat- och motionsvanor hos barn. Föräldrar bör också uppmuntra barnen att ha en normal vikt genom motion tillsammans. Det också viktigt att stärka moralen hos överviktiga barn eftersom de tenderar att ha låg självkänsla.

Utför regelbunden checkup
Slutligen en av de viktigaste teknikerna innebär också att regelbunden medicinsk kontroll. Som nämnts tidigare, ibland, fetma kan orsakas av en underliggande sjukdom eller störning. I detta fall är det viktigt att rådgöra med din läkare och diagnostisera orsaken till fetma. Detta kommer att hjälpa vid behandling av sjukdomen, om den är närvarande. Annars kan du hitta metoder för självhjälp för att gå ner i vikt. Du kan också kontrollera din vikt eller ditt barn regelbundet och beräkna body mass index (BMI) för att avgöra om ditt barn är överviktiga eller inte.

Dessa är några av de mest effektiva för att förebygga barnfetma, med metoder för självhjälp tekniker. Du kan också gå till programmen för ordentlig viktminskning. Slutligen, som en sista anmärkning, kom ihåg att det borde hitta ett sätt att hålla vikten av barnet, innan det är för sent. Var försiktig!