Pre-diabetes är ett tillstånd som är kända glukosnivåer i blodnivåer något högre än normalt. Bristen på ordentlig vård efter diagnosen prediabetes kan förvärra tillståndet och kanske lider av diabetes för resten av sitt liv. Med vissa förändringar i kost och livsstil förändringar, kan nedsatt glukostolerans vändas. Bläddra i nästa avsnitt för hur man vända pre-diabetes.

Nivåerna av blodglukos normal och onormal

Prediabetes är ett stadium innan diabetes. Beskrivs också som nedsatt glukostolerans (IGT). Ökad törst och hunger, viktminskning, oönskad, långsam sårläkning, täta infektioner, dimsyn är några av de vanligaste symtomen på borderline diabetes. Flera blodprov bidra till att mäta nivåerna av glukos i blodet. Till exempel undersökningar efter 8-10 timmars fasta (speciellt på natten) hjälper mäta blodsockernivån. Födointag leder till ökade nivåer av glukos i blodet. Blod provet två timmar efter att äta hjälper till att mäta graden av postprandial glukos. Tidig diagnos av en sjukdom alltid hjälper att förhindra sjukdomsutveckling och förvärrade symtom. Upptäckt av borderline diabetes bygger diabetes. System droger, rätt kost, regelbunden motion och regelbundna kontroller spelar en viktig roll i att vända prediabetes.

Beskrivning Blodsockernivå Fastan normala intervallet för blodsocker 70-100 mg/dl Normala värden av postprandiala blodsocker 70-140 mg/dl Normal Blood Sugar Range (testprov) 70-100 mg/dl Prediabetes fasteglukos intervall 100-126 mg/dl Prediabetes Postprandial Blood Sugar Range 140-199 mg/dl Fastan blodsockerintervall för diabetes Established Fler än 126 mg/dl Blodsocker Diabetes intervall postprandial Etablerat Fler än 200 mg/dl 

Hur att vända prediabetes

Dressing: Med tanke på din hälsa och svårighetsgraden av symtomen, läkare kan ordinera vissa läkemedel såsom metformin (Glucophage) eller akarbos (Precose), vilket kommer att bidra till att återställa nivåerna av blodsocker normalt. Dessa dagar, olika örter eller extrakt finns tillgängliga på marknaden som främjar stabilitet i de nivåer av glukos i blodet. Du kan välja dessa droger efter samråd med din läkare eftersom en överdos kan orsaka allvarliga biverkningar.

Diabeteskost: En väl utformad diet plan kan bidra till att vända prediabetes symtom naturligt. En diabetiker kost innebär att äta low-carb, låg fetthalt livsmedel och livsmedel med lågt glykemiskt index. Kolhydrater är de viktigaste källorna till glukos. Konsumtionen av enkla kolhydrater leder att öka och minska glukosnivåer plötslig påverkar funktionen av hormonet insulin. Komplexa kolhydrater bryts ner långsamt av kroppen och inte leder till plötsliga förändringar i nivåerna av förändringar blodsocker. Också ge fiber som förbättrar blodsockernivåerna stabila och matsmältning. Så människor diagnosen borderline diabetes bör undvika snabbmat eller skräp och innehålla massor av frukt och grönsaker och magert kött i en normal kost. Överskott fetter, dåliga fetter, såsom mättade fetter bör också undvikas. De kan ätas som bra fetter i olivolja, rapsolja, magert vitt kött, etc.

Den glykemiskt index (GI) av livsmedel bestäms genom att observera hur mat påverkar blodsockret. Livsmedel med lågt glykemiskt index leder inte till allvarliga eller onormala nivåer av blodsocker svängningar. GI kan variera från 1 till 100. De äpplen, grapefrukt, plommon, persikor, sparris, morötter, champinjoner, ärtor, körsbär, avokado, etc är några exempel på frukter och grönsaker med lågt glykemiskt index. Bearbetade livsmedel innehåller alltför mycket salt och bör undvikas. Drick mycket vatten och andra vätskor är avgörande för friska diabetes kontroll. Undvik bord socker, sockerhaltiga drycker och mat är lika viktiga.

En sund och balanserad kost hjälper till att bibehålla vikt inom det normala intervallet. Människor som är överviktiga eller feta är mer benägna att utveckla diabetes. Efter prediabetes kost är det bästa sättet att kontrollera vikten.

Träning: fysisk inaktivitet är en stor riskfaktor för diabetes, särskilt för dem som har en familjehistoria av diabetes. Brist på motion leder till en hormonell obalans, nedfall av fett, övervikt, hjärtsjukdomar, etc. leder till olika komplikationer som onormal blodtryck och onormala nivåer av blodsocker. Enkla övningar som rask promenad, simning, kan cykla hjälpa omvända prediabetes. Bara en halvtimmes motion varje dag kan hålla diabetes borta. Motion hjälper till att stabilisera blodsockernivån. En morgonpromenad kan hjälpa till att absorbera D-vitamin från solen. D-vitamin spelar en viktig roll i att förebygga diabetes.

Aktuell Regular: De som har en familjehistoria, regelbundet bör kontrollera nivåerna av blodsocker. Om den upptäcker glukosintolerans, är det nödvändigt att kontrollera nivåerna av blodglukos oftare. Om du inte vill besöka kliniken varje gång, kan du lära dig att mäta blodsockret hemma med lättanvända monitorn. Regelbunden testning hjälper att veta hur effektiv behandling och, om nödvändigt, ändra behandlingen för bästa resultat.

Personer med diagnosen diabetes svårare att kontrollera blodsockernivån i blodet än de med prediabetes. Diabetiker är mer mottagliga för infektioner som leder till kallbrand och macular degeneration leder till blindhet. Diabetes kan försvaga immunsystemet och kan också påverka funktionerna för andra system. Viss kontroll på diet och disciplin i sinnet med respekt och motion kan hjälpa till att förebygga diabetes.