Magbesvär eller gastrointestinala besvär är ett hälsoproblem, de gör lida mycket. Och "mestadels åtföljs av halsbränna, illamående, kräkningar eller diarré. Följaktligen är det inte som att äta någonting. Dessutom behöver läkarna inte rekommendera att äta fast föda under en tid eftersom kroppen inte kommer att kunna smälta. Å andra sidan, bara intaget av vätskor som inte kan ge de nödvändiga näringsämnen. Därför, genom tradition, är oordning magen BRAT kost rekommenderas tills patienten har möjlighet att återuppta normal fast.

Utforma BRAT kost

Är komponenterna i brat kost livsmedel som utgör förkortningen, livsmedel är bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Denna diet har inte en oljehalt vilket gör det mycket bra för magen. BRAT diet livsmedel har en låg fiber som fungerar som ett bindemedel och orsaka viss förstoppning som hjälper företaget magen. Dessutom näringsvärde av dessa livsmedel hjälpa fylla näringsämnen förlorade genom diarré. Därför hjälper det att återhämta sig från ett problem diarré naturligt. Vikten av var och en av matarna förklaras nedan:



Banana: Det finns flera fördelar med att äta denna frukt när du har en upprörd mage. Detta bidrar till att neutralisera magsyror och minskar symtomen på diarré. Banana är en frukt mjuk och har en lugnande effekt på magen irritation. Ger tillräckligt med kalium i kroppen kompenserar och kalium förlorade på grund av kräkningar. En normal nivå av kalium i kroppen, bidrar till att upprätthålla blodtrycket. Eftersom det är lätt att smälta, rekommenderas för spädbarn och barn också.

Rice: Magbesvär kan tolerera kokt ris väl och inte orsaka illamående efter att ha ätit. Du kan fylla din mage förhindrar också ansamling av gas. Inte bara lättsmält mat, men också en bra källa för kolhydrater och protein. Kolhydrater ris kan delas mycket snabbt och ger omedelbar energi för kroppen.

Äppelmos: Det här är en rik källa av vitaminer och socker. Socker ger energi till kroppen svag och vitaminer spelar en avgörande roll i den normala funktionen av kroppen. Den krämiga konsistens äppelmos är lätt att äta. Det kan lätt brytas ned väl och kylan har en stor lugnande effekt på halsen, som tenderar att vara torr på grund av magbesvär.

Toast: Smaken av toast är omtyckt av alla efter ont i magen. Hjälper magen att lösa omröring. Innehåller tillräckligt med kalorier för att hjälpa patienten återfå styrka. Barnen kommer att vara som om toast serveras med lite gelé på det.

Livsmedel för att undvika under BRAT kost

Det finns vissa livsmedel för att undvika när du lider av magsmärtor och är i en BRAT kost. Sötade drycker, mejeriprodukter och fet mat kan orsaka illamående och diarré och kan förvärra det ytterligare villkoret. Råa grönsaker som morötter, kål, gurka, citrusfrukter och juicer är inte lämpliga för en känslig mage. Koffeinhaltiga drycker har laxerande egenskaper och därför bör du hålla dig borta från dem.

Det är en missuppfattning att en BRAT diet för barn skiljer sig från den för en vuxen. Emellertid är det faktum att BRAT kosten för vuxna och barn är desamma. Konsumera en BRAT diet för kräkning inte ett korrekt beslut och måste vänta tills kräkningar försvinner. Tills dess fortsätter med intag av vätska för att undvika uttorkning. En BRAT kost bör följas bara för en kort tid, eftersom den innehåller viktiga näringsämnen som behövs för utfodring av våra kroppar. Om det fortsätter under en längre tid kan leda till undernäring.