Flatulens är normalt för alla, i själva verket många människor passerar gas omkring 12 eller fler gånger per dag. Men i vissa fall, när detta villkor blir svår, kan leda till gas smärtor, som inte bara är irriterande, men också pinsamt. Ångorna av koldioxid, kväve, metan, återhämtar gaskomponenter. Och den medföljande obehaglig lukt, är det för att svavel frigörs av bakterier i tjocktarmen. I de flesta fall uppstår smärtan när personen är oförmögen att driva ut gasen.

Vad som utlöser bildandet av gas?
En av orsakerna till gas smärta kan vara mild svälja luft. Sluka mat, äta för fort, tuggummi, eller genom att använda ett sugrör kan orsaka luft att flöda i den nedre mag-tarmkanalen. Men den vanligaste orsaken osmälta kolhydrater. Det finns några kolhydrater som är alltför överväldigande som skall bearbetas, eftersom systemet inte har de enzymer som behövs för att göra. Så dessa smälta kolhydrater flyttas från tunntarmen. Och sedan dessa ämnen jäst av bakterier, följaktligen, produktion av tarmgaser botten, vilket också kan orsaka smärtor gas.

Livsmedel rika på fibrer för god matsmältning, men det är också känt för produktion av gas. Några exempel är:

  • Äpplen
  • Kronärtskocka
  • Sparris
  • Bönor
  • Bröd
  • Broccoli
  • Brysselkål
  • Kål
  • Cereal
  • Ost
  • Majs
  • Glass
  • Kli
  • Lök
  • Pasta
  • Persikor
  • Päron
  • Ärtor
  • Potatis
  • Katrinplommon
  • Vete


Det är viktigt att veta att alla inte kommer att uppleva detta problem efter att ha ätit samma mat. Om kål orsakar gasen i en person kanske inte i en annan. Starka gas smärtor efter att äta, enligt experter, kan orsakas av förstoppning, divertikulit och inflammatorisk tarmsjukdom. Använda laxermedel och antibiotika kan också orsaka samma.

Hur att tackla problemet?
Först är orsaken till fel gasen diagnostiseras av läkare. Om exempelvis förstoppning, därefter behandling av detta tillstånd kommer att hjälpa till att hantera gas smärtor och gas. Annars förändringar i kost, livsstil och användning av over-the-counter läkemedel är tillräckligt bra för att ta itu med problemen med mild till måttlig gas. Här är några tips som kan dra nytta när de har problem med magen med gas efter att ha ätit.

  • Som nämnts ovan, göra en medveten ansträngning att identifiera livsmedel som tenderar att öka episoder av gasbildning och gas smärta efter att ha ätit. Och när du vet vad som bekymrar dig, undvika det.
  • Fet mat är också en vanlig orsak till ökningen av gasen. Så försök att avstå från sin
  • Minska eller minska intaget av livsmedel rika på fiber och fiber tillskott. Samma sak gäller för mejeriprodukter
  • Mint te tros slappna av musklerna i tarmkanalen vilket ger befrielse från gas. Så, om det är nödvändigt, ta en eller två koppar detta te.
  • Ät små måltider under dagen hjälper också
  • Som nämnts, unna dig lite "tid medan man äter. Ät långsamt och tugga varje tugga av mat
  • Koppla av medan du äter, och inte stressa.
  • Undvik rökning
  • Lätt motion hjälper till att minska symtomen

Eliminera livsmedel som anges ovan från kosten kan hjälpa till vid behandling av gasbildning efter konsumtion, men också minska den näring som tas emot av kroppen samtidigt. Av denna anledning kan arbetet med en dietist hjälper dig att hantera problemet och samtidigt bibehålla en hälsosam kost.