Fetma är ett universellt problem idag. Och "väl att fler och fler människor blir mer hälsomedvetna. Ackumuleringen av överskott av fett i kroppen kan orsaka olika typer av hjärtsjukdomar. Fetma ökar risken för diabetes, stroke, sjukdomar i gallblåsan, cancer, etc. goda matvanor, låg i kalorier, men lågt i hälsosam kost och ökad fysisk aktivitet kan bidra till att minska övervikt. Men för att veta om du tillhör den feta eller klass, kan du behöva hänvisa till en tabell med fetma.

BMI diagram

När det gäller att mäta övervikt, kan kroppsmasseindex (BMI) vara användbart för att avgöra om en person är överviktig eller inte. När du vet "hur man beräknar BMI" kan hänvisa till tabellen nedan för att se var du sätter ditt BMI

BMI Beräknat Slutsats BMI <17,5 Extremt låg vikt BMI <18,5 Undervikt BMI 18,5-25 Den normala vikt eller optimal BMI> 25 Övervikt BMI = 30 eller BMI> 30 Obese BMI = 40 eller BMI> 40 Sjuklig fetma 

Lätt att använda BMI räknare finns på flera ställen, där du har bara att skriva din vikt och du får höjden och body mass index. Om frågan "Jag är överviktig för min längd" lurar i ditt sinne, kan du använda följande tabell. Även idealisk för män och kvinnor med samma vikt höjden är olika, för både män och kvinnor kan se följande tabell, som ger de nödvändiga riktlinjerna.

Figur fetma för kvinnor och män

Höjd (cm) Point övervikt (pund) Fetma Punkt (pund) Point svår fetma (pund) 4 '9 " 115 138 184 4 '10 " 119 143 191 4 '11 " 123 148 198 5 '00 " 128 153 204 5 '1 " 132 158 211 5 '2 " 136 164 218 5 '3 " 141 169 225 5 '4 " 145 174 233 5 '5 " 150 180 240 5 '6 " 155 185 247 5 '7 " 159 191 254 5 '8 " 164 197 262 5 '9 " 169 203 270 5 '10 " 174 209 278 5 '11 " 179 215 286 6 '0 " 184 221 294 6 '1 " 189 227 303 6 '2 " 194 233 311 6 '3 " 200 240 319 6 '4 " 205 246 328 6 '5 " 210 252 337 6 '6 " 216 259 345 6 '7 " 221 266 354

Fetma kan orsaka problem under graviditeten, så att kvinnor, i synnerhet, måste kontrollera sin vikt. Barnfetma har blivit ett stort problem och grafik adekvat barnfetma är inte tillgänglig för att jämföra och testa för detta tillstånd. Om du vet vikten av den genomsnittliga barnet efter ålder, då kan du få kontroll över barnets vikt given vikt. Höjd och vikt diagram för barn finns i skolor, gym och kliniker. Föräldrar kan enkelt styra barnets vikt. Föräldrar måste följa en balanserad kost och en övning rutin är, om de vill att deras barn ska äta hälsosamt och motionera regelbundet.

Fetma Fakta

Under de senaste tjugo åren har antalet feta människor i USA sett en dramatisk ökning. Nio miljoner barn och ungdomar i åldersgruppen 6-19 är överviktiga. Sextio miljoner amerikaner ålder 20 eller äldre är feta. Blacks har en högre prevalens av 51% fetma och latinamerikaner har en prevalens på 21% högre än vita i fetma. Statistiken visar att för barn i åldrarna 2-5 år, förekomsten av fetma ökat från 5,0% till 12,4% för personer i åldrarna 6-11 år, prevalensen ökat från 6,5% till 17,0%, medan för de äldre 12-19 år, ökade förekomsten från 5,0% till 17,6%. De insamlade data visar att en av sju förskolebarn i låginkomsttagare är feta. När fetma i olika länder uppmättes noterades det att USA hade det högsta antalet överviktiga personer (30,8%) och Sydkorea och Japan hade det lägsta antalet feta befolkningen (3,2%) .

Många vårdorganisationer har lovat att öka medvetenheten om fetma som ett hälsoproblem. Betydande ekonomiska konsekvenserna av fetma i USA har uppnått. Minskad produktivitet, bör ökade vårdkostnader och därmed sammanhängande faktorer beaktas, medan den beräknade förlusten på grund av fetma. Diabetes, högt blodtryck och andra kroniska sjukdomar relaterade till fetma brukade vara vanliga sjukdomar hos vuxna, men nu dessa sjukdomar har blivit vanligare bland ungdomar. Andelen barn och ungdomar är överviktiga och feta är nu mer än någonsin. I själva verket är det lätt att gå ner i vikt med hjälp av kost och motion. Bara se tabellen för fetma och att försöka öka sin fysiska aktivitet gradvis. Med en reducerad kaloriintag och regelbunden motion, är det lätt att förlora de extra pounds.