För att bestämma den ideala vikten av en person, är det kroppsmasseindex (BMI), som används. Även känd som Quetelet index. Body mass index är ett statistiskt mått på kroppsvikt, baserat på vikten och höjden på en person. Med denna metod, kommer det inte att kunna mäta andelen kroppsfett, men används för att uppskatta en hälsosam kroppsvikt baserad på en persons längd.

Den vikt och längd diagram för flickor

Ålder Längd och vikt för flickor Ålder Genomsnittslängd Mellanvikt Nyfödda 07:16 1 månader 09:15 2 månader 10,91 3 månader 12:56 4 månader 14 5 månader 15:43 6 månader 16:53 7 månader 17,64 8 månader 18.74 9 månader 19,62 10 Månader 20:28 11 Månader 21:05 1 år 28-29 21,76 13 månader 22:27 14 månader 22,82 15 månader 23:26 16 månader 23,7 17 Månader 24,14 18 Månader 24,58 19 månader 25.02 20 månader 25,35 21 månader 25,79 22 månader 26.12 23 månader 26,57 2 år 30 28,4 3 år 33 30,8 4 år 37 35,2 5 år 40 39,6 6 år 41 46,2 7 år 43 50,6 8 år 45 57,2 9 år 47 63,8 10 år 51 70,4 11 år 52 79,2 12-13 anni 60-63 95-105 14-15 anni 63-64 105-115 16-17 år 64 115-120 18-20 år 64 125-130

Topp
Figur kvinnlig åldras vikt och längd

Längd och vikt diagram för kvinnor Höjd
(i fot)
Vikt (i pounds) Liten ram Frame genomsnitt Stor Frame 4'10 " 100 115 131 4'11 " 101 117 134 5'0 " 103 120 137 5'1 " 105 122 140 5'2 " 108 125 144 5'3 " 111 128 148 5'4 " 114 133 152 5'5 " 117 136 156 5'6 " 120 140 160 5'7 " 123 143 164 5'8 " 126 146 167 5'9 " 129 150 170 5'10 " 132 153 173 5'11 " 135 156 176 6'0 " 138 159 179 

Topp
Hitta ramstorlek

När vi tittar på olika höjd och vikt diagram, ser vi att de nämner olika storlekar såsom small, medium och large. Det är när de flesta av oss undrar vad som är vår bildstorlek och hur hittar vi rätt storlek ramen. Förläng din högra hand framför dig. Dubbel hand på armbågen, så att dockan möter sin kropp och armen är parallell med kroppen. Med hjälp av en måttband, mäta avståndet mellan de två framstående ben i armbågen. Kontrollera Nu mätningen diagrammet nedan. Denna tabell visar ramstorleken för den genomsnittliga enda ram. För små ramar, kommer omfattningen av armbågen vara mindre än vad som anges i tabellen och för stora ramar, naturligtvis kommer att vara mer.

Höjd
(i fot och inches) Vinklad Mätning
(pund) 4'10 "- 4'11" 2 - ¼ "till 2 - ½" 5'0 "- 5'3" 2 - ¼ "till 2 - ½" 5'4 "- 5'7" 2-3/8 "A 2 -5/8" 5'8 "- 5'11" 2-3/8 "A 2 -5/8" 6'0 " 2 - ½ "till 2 - ¾"

Topp

Medeltid - Tabell över medelvikt för amerikanska kvinnor

Följande tabell visar vikten för sin ålder också. Det är emellertid viktigt att notera att den vikt som anges i tabellen måste tas som en vägledning. Det finns ett antal faktorer som påverkade vikten.

Vikt och ålder diagram för kvinnor Ålder 20-29 år 30-39 aastat 40-49 aastat 50-59 aastat 60-69 aastat Pounds 132 144 149 158 152

Topp

På denna punkt skulle jag vilja fästa er uppmärksamhet bättre att inte sträva efter idealet om att vara för lågt och försöka uppnå den "ideala" vikt som är hälsosamt för din längd och vikt byggt. Detta måste gå ner i vikt och gå ner i vikt den glamorösa ideal ofta gör kvinnor sjuka. Vid hänvisning till dessa tabeller konvertering sker, ska du komma ihåg att det finns chanser att vikten kan variera något beroende på din längd och ram. Ibland kanske du har en liten kropp, men tyngre än genomsnittet, men kan inte se fett. Detta kan bero på benmassa. Det är viktigt att vara pigga och friska än att vara perfekt i skala vikt och mår dåligt. Du kommer att behöva behålla en hälsosam vikt, vilket kommer att skydda dig mot sjukdomar relaterade till fetma. Att vara underviktig är inte den bästa möjliga. Därför bör du vidta åtgärder för att få lite "i vikt om du är överviktig mindre. Tillsammans med att försöka nå din idealvikt, måste du se till att din BMI inom den ideala intervallet. För din information, se BMI diagrammet nedan.

BMI I Kvinnor Ideal 18,5-25% Övervikt 25,1-29,9% Obese Ovanför 30%

Topp
För att hålla vikten till höjdförhållande, måste du vidta några åtgärder. De två åtgärderna är viktigt att ha en riktig kost och övningar. Kom ihåg att en balanserad och näringsrik kost är nyckeln. Ingen viktökning genom att äta all onyttig snabbmat tillgängliga. Om din vikt i det optimala området, innebär att födointaget är i rätt mängd. Men detta betyder inte att du inte bör vidta försiktighetsåtgärder. Du kommer att vidtas för att bibehålla optimal viktförhållande mellan höjd och hålla sig frisk. En regim av regelbunden motion inte bara se till att de har möjlighet att kasta någon extra vikt, men kommer också att hålla dina vitala organ i god form och det skyddar mot olika sjukdomar.