Om du märkt, dessa typer av huvudvärk, särskilt på söndagar och måndagar uppstå när du brukar sova mycket mer än resten av veckan. Även kallad "surf sömn" enligt forskningen är försov fel av huvudvärk som attackerar dig så fort du vaknar. När kroppen är i ett tillstånd av sömn, olika kemiska förändringar. En är fluktuationen i nivån av serotonin och andra signalsubstanser i hjärnan under sömnen.

Serotonin Förståelse
Serotonin är en signalsubstans, populärt kallad "lycka hormonet", som är ansvarig för förändringar i beteende, viktinställning märg och främja cell reparation. Det fungerar som en vasokonstriktor att förhindra blödning och reglera hjärnfunktioner såsom inlärning, minne och sömn. Under sömnen driven övertid serotonin. Eftersom funktionen av cerebral vasokonstriktion, orsakar serotonin förträngningar i blodkärlen expandera och förvärrar artärerna i hjärnan. Ytterst resulterar i en dunkande huvudvärk.

Förstå sömncykler
Förhållandet mellan försov och huvudvärk inducerade kan också förklaras av en annan teori. Under sömnen, försöker kroppen att avsluta en normal sömncykel med massor av snabba ögonrörelser och varaktigheten av sömn på regelbunden basis. När kroppen denna cykel är klar, men sömntiden förlängs, börjar en ny cykel. Emellertid är det inte alltid möjligt att sova för sömncykeln varaktighets sekunder. När du vaknar innan denna andra cykeln slutar, är kroppen i ett tillstånd av djup sömn. Dessutom sömn under långa perioder minskar mängden syreförbrukning av kroppen. Detta kan också leda till obstruktiv sömnapné. Om din kropp berövas sömn och sov inte överdrivet, har en dunkande huvudvärk. Detta förklarar varför inte alla har en huvudvärk efter att ha sovit under långa perioder.



Tips för att undvika överdriven sova

  • Ta tillräcklig sömn under vardagar för att försöka stoppa försov på helgerna.
  • Ta en tupplur på eftermiddagen för en halvtimme.
  • Öva avslappningsövningar innan läggdags.
  • Håll koll på din stress.
  • Hydrerad och dricka ett glas vatten innan sängen och efter uppvaknandet. Du kan också köpa en luftfuktare.

Rättsmedel för sömn baksmälla

  • Drick vatten efter uppvaknandet och omedelbart slog badrummet.
  • Besprutning kallt vatten i ansiktet, speciellt ögonen.
  • Intag en aspirin, eftersom det orsakar förtunning av blod och hjälpa avblockera artärer i huvudet.
  • Undvik alla typer av koffeinintag. Att ha en proteinshake, men för att hjälpa dig att återhämta snabbt.
  • Försök sova med munnen stängd passion du kommer att bli mycket mer uttorkad när du vaknar.
  • Håll huvudet på en hög nivå jämfört med din kropp för att undvika för mycket blod flödar till hjärnan under sömnen.

Visste du att? Sova mer än nio timmar kan öka risken för diabetes med 50% mer än de andra. Glöm inte att över 20% av dem som sover för mycket är också feta. För mycket sömn din ämnesomsättning saktar ner, du känner dig tråkig och kommer säkert att ge dig en dunkande huvudvärk som kan pågå hela dagen. Sömnen var också förenad med en högre risk för depression problem, diabetes och hjärta. Trots att tillräckligt med sömn är viktigt för kroppen att återhämta sig från trötthet och det fungerar bra, är det inte hälsosamt att förlänga sin sömn överstiga åtta timmar om du lider av extrem trötthet eller obehag. Om du sover för mycket, kontakta läkare för behandling inom kort.