"Migrän" Ordet kommer från ett grekiskt ord "migrän", som betyder "hälften av skallen. Detta eftersom de flesta orsaker dunkande smärta på ena sidan av huvudet som ett resultat av onormal utvidgning eller sammandragning av blodkärlen i huvudet. Denna smärta är beskriven på ett annat sätt från varje individ. Vissa kallar det en huvudvärk bakom ögonen och andra känner smärta i mitten av templet. Den exakta orsaken till migrän är inte känd med säkerhet, men det finns vissa faktorer som tenderar att utlösa dessa huvudvärk hos människor. Ångest, stress, fysisk stress, jetlag, förändringar i sömnmönster, fastande, hoppa över måltider, ändra klimatet, exponering för starkt ljus, högt ljud eller lukt, är några av de vanligaste utlösande faktorer för huvudvärk . Ofta i samband med konsumtion av vissa livsmedel och drycker, såsom choklad, ost, alkohol, koffein, etc. De hormonella förändringar som sker under graviditet, menopaus och menstruation ofta leda till huvudvärk många kvinnor.

Tips för att hantera migrän

När du lider av huvudvärk, pop du smärtstillande medel som är tillgängliga över disk för omedelbar smärtlindring. Dock bör dessa läkemedel inte tas regelbundet eftersom de har potentiella biverkningar. Därför, leta efter andra alternativ för behandling av migrän. Här är några tips som kan hjälpa i detta avseende:



Tips 1: När du har en migränattack, det gjorde jag inte känner för att göra något. Därför upphävandet av alla aktiviteter och bara ta bra mängd vila för att slappna av. Lie lite "tid (20-30 minuter) i ett mörkt rum och tyst sedan. Detta kommer att få dig att må bättre.

Tips # 2: En lätt massage kan ge en hel del lättnad från huvudvärk irriterande. Gnid fingrarna över templet och artären nära örat med lätt tryck. Massera nacke och axlar samt. Detta kommer att förbättra blodflödet i dessa zoner och lossa spänningar i musklerna. Det kommer att bli mer bekvämt för dig om du frågar en vän att göra massagen.

Tips # 3: Linda en kylklamp i en handduk och rör sig långsamt genom de smärtsamma punkter i hårbotten och runt området av halsen, i minst 15 minuter. Samtidigt, blöta fötterna i en balja med varmt vatten. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen i hela kroppen, vilket i sin tur minska smärtan.

Tips # 4: Det finns ett antal livsmedel att undvika när man försöker hantera irriterande huvudvärk. De är: choklad, ost, nötter, frön, soja, koffein, alkohol, etc. Håll dig borta från dessa livsmedel under minst en månad. Sedan återinträda en i taget för att se om någon av dem är ansvariga eller mindre huvudvärk. Om du hittar någon mat sådant, upphöra att vara en sådan komplett livsmedel.

Tips # 5: Behöver du en god sömn minst 6-8 timmar varje natt. Var noga med att hålla en regelbunden sömn schema. Detta innebär att de timmars sömn och vakna tiden måste vara samma varje dag.

Tips # 6: Försök att undvika att gå till platser där de utsätts för hög musik eller annat ljud och ljus. Stimulantia såsom ytterligare förvärra problemet.

Tips # 7: Försök att identifiera utlösande ansvarig för huvudvärk. Föra en dagbok att skriva ner de möjliga triggers när du angrips av migrän. När detta har skett, kan du enkelt undvika framtida huvudvärk.

Om du får migrän ofta eller lider av huvudvärk i flera dagar tillsammans, så ska du rådfråga en läkare för behandling. Med regelbunden medicinering icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som också föreskrivs för lindring av triptaner. Denna klass av läkemedel minskar inte bara smärta, men också för att ge befrielse från illamående, ljuskänslighet och andra symptom på migrän. I fallet, är smärtan outhärdlig, kan också ordinera opioider på kort sikt. De kan också förskriva vissa läkemedel för att minska frekvensen av migränattacker. Dock kan dessa läkemedel inte användas under en längre tid och måste fortsätta korrigerande åtgärderna i den här artikeln.