I ett försök att få ut det bästa av livet, glömmer vi ofta att ta hand om oss själva så att de förblir passar nog att njuta av livet. Vi älskar alla våra hår, men på något sätt inte tillräckligt för att kunna ta hand om henne. Naturligtvis nu medvetenheten om hårvård och hårvårdsprodukter ökar, men ändå inte tillräckligt. Kost spelar en viktig roll för att upprätthålla olika aspekter av vår hälsa och kronjuvel är en av dem. Skinande, glänsande hår är en vital tecken på god hälsa. Å andra sidan, tråkig, livlöst hår, svaga och tunna, direkt återspeglas i hälsan för de fattiga, och det inkluderar din kost. Bland de viktiga näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla friskt hår och hårväxt, vitaminer är en av dem. Få en daglig dos av dessa viktiga vitaminer är ett hår så att du kan ta med den kronjuvel graciöst.

Oavsett hur många produkter för hårvård att investera i, och oavsett hur många hår behandlingar som lider, inte bara kommer att vara tillräckligt för att återställa livet tillbaka i håret. Kosttillskott såsom vitaminer hårväxt hos kvinnor, med en förändring och förbättring i deras hektiska, stressade liv, är extremt viktigt om du vill att dina lås luscious. Stress är en av de faktorer som kan utlösa olika hälsoproblem inklusive håravfall därför påverka den naturliga hårväxten. Så vad vitaminer är bra för hårväxt? Ta en titt.

Vitaminer Funktion Källor Vitamin A 1. stärker håret, smörj hårrötterna.
2. Lindrar torrhet i håret.
3. volumizes hår. Ägg, pumpa, gröna bladgrönsaker, lever, morötter. Biotin (vitamin B7) 1. Producera hälsosamma fetter för hårväxt.
2. Förhindrar tidigt grånande hår. Äggula, jäst, lever, njure, mjölk Niacin (vitamin B3) 1. Främjar blodcirkulationen i hårbotten och hjälper till i produktionen av naturliga oljor från håret.
2. stärker hårrötterna och förhindrar håravfall. Kyckling, fisk, vetegroddar, Turkiet Para-aminobensoesyra (PABA) 1. förhindrar håravfall och återställa håret hälsa.
2. Förhindrar för tidigt åldrande. Fullkorn, jäst, njure. Inositol Förhindrar håravfall ledande till skallighet. Bananer, citrusfrukter, vindruvor, grönsaker, fullkorn och lever. Pantotensyra (vitamin B5) Stoppa håravfall. Orgel kött, fullkorn, äggulor Den B6 och B12 Förbättrar hårväxt, slutar håravfall. Paprika, broccoli, spenat, köttprodukter, ägg, mjölkprodukter Vitamin C Förhindrar håravfall och främjar hårväxt. Röd och grön paprika, ananas, citrusfrukter, tomater, jordgubbar Vitamin D Förhindrar håravfall och främja hårväxt. Naturligt ljus tidigt på morgonen. Vitamin E 1. Främjar blodcirkulationen i hårbotten.
2. Generera näringsämnen för frisk hårväxt. Gröna bladgrönsaker, fullkorn, nötter

Viktiga tips



När vi beslutade att inkludera några av dessa vitaminer för hårväxt i din kost, som inte tar hänsyn till följande tips:

  • Endast införandet av dessa viktiga vitaminer i kosten är inte tillräckligt. En regim av hårvård, tillsammans med en daglig dos av motion har underbara effekter på håret. Såsom nämnts ovan, att hålla spänningen vid viken är lika väsentliga.
  • En daglig dos av dessa vitaminer är viktigt, men en överdos kan ha negativa effekter på kroppen. Speciellt vitaminer såsom vitamin A och vitamin E är fettlösliga vitaminer, överskott som kan orsaka negativa effekter på kroppen. Även om de andra vitaminer som C-vitamin är olösliga i vatten, inklusive de som ska konsumeras i tillräcklig mängd av högst.
  • Du kan inkludera dessa vitaminer via de källor som anges ovan, eller så kan du ta till användningen av vitamintillskott. Men kolla med din läkare eller dietist innan du börjar, för att bestämma den nödvändiga mängden som krävs av dig.

Dessa var de vitaminer för hårväxt för kvinnor som ska ingå i din kost för att njuta av hans härlighet. Kom ihåg, friskt hår är ett tecken på en hälsosam livsstil.