Rosacea är en hudsjukdom som vanligtvis påverkar ansiktet. I detta tillstånd, är ansiktet rött. Symtomen omfattar rodnad, finnar eller knölar, rinnande ögon och hud torr och fjällig. Människor som lider av rosacea har en hälsosam pH-nivå i blodet. PH för blod är lägre än normalt. Detta händer eftersom kroppen har mindre syre. Vi vet alla att kroppen behöver syre för att hålla sig frisk. Alkaliskt vatten är mycket syresatt och ett rikligt utbud av syre.

Rosacea kost
De förändringar i kosten kan göra underverk för att hantera denna kroniska hudproblem. För att förhindra epidemier och hålla rosacea under kontroll, måste du ha rätt mat. Det bör noteras att miljön i kroppen driven surhetsgrad (lågt pH i blodet) är huvudansvarig för utvecklingen av rosacea. Så äter mat som ökar blodets pH kan förvärra rosacea. Med andra ord, för att undvika mycket sura livsmedel (eftersom de har ett lågt pH) är att det är nödvändigt för tillfället att effektivt hantera rosacea. Inte överraskande, fokuserar dieten främst på konsumtion av alkaliska livsmedel. Så svaret på frågan "hur man kan förebygga rosacea flare ups'Reside äta alkaliska livsmedel.

Livsmedel ska undvikas
Förbättra pH-nivån i kroppen är det första steget i hudvård med en historia av rosacea. För detta måste du komma bort från livsmedel med hög syra. Mycket sura livsmedel är de som störta pH för kroppen, vilket främjar hudinflammation. Här är några av följande poster av sura livsmedel och drycker:



Drycker
Samtliga alkoholhaltiga drycker, inklusive öl, vodka, champagne, whiskey och rödvin klassificeras som rosacea utlöser på grund av sin höga syra och därmed deras uteslutning från denna typ av kost är ett måste. Sura drycker inklusive kaffe och te är stentar (som expanderar blodkärlen). Dessa drycker i alla fall bör inte konsumeras eftersom de kan utlösa förödelse på kroppen.

Sötade produkter
Livsmedel som innehåller mycket socker såsom godis, choklad och bakverk läppen smällde, men tyvärr är besvärande för patienter med rosacea. Anledningen är enkel: socker är känd för att göra kroppen sura och sedan sötade produkter befinns vara surare. Så även om du kan ha en söt tand, nödvändigtvis undvika dessa livsmedel bör vara högsta prioritet.

Kött
Köttet, eller nötkött, fläsk, lamm, kyckling, fisk eller kalkon, alla kommer i listan över sura livsmedel. Därför överväger sin sura karaktär, undvika eller äta kött sparsamt.

Frukt
Höga nivåer av syra som finns i vissa frukter, vilket innebär att de inte är lämpliga för patienter som diagnostiserats med rosacea. Dessa frukter är rika på feta blåbär, plommon och björnbär.

Grönsaker
några grönsaker genomgår syrabildande livsmedel och med hänsyn till detta faktum, skulle de ingår i kosten motverka syftet att minska symptomen av rosacea. Några av de växter som producerar försurande effekter i kroppen är följande:

  • Pinto Bönor
  • Bönor
  • Tomater
  • Vinter Squash

Nötter
Några nötter (utom mandel) kan köra din rosacea i "område på allvar". Så, vad är det? Jordnötter, valnötter, cashewnötter och valnötter kan ge patienter med rosacea en jäkla tid på grund av dess höga sura natur. PH för kroppen kan gå väsentligt lägre än normalt, om dessa muttrar ingår i dieten. Detta i sin tur bidrar till att förvärra rosacea.

Livsmedel för att inkludera
Som nämnts, alkaliska livsmedel rosacea diet sprider eftersom de bidrar till att höja pH-värdet i kroppen, vilket är nödvändigt för att minimera symptomen av rosacea. För att återfå den förlorade balansen kroppens pH, bör du fokusera mer på att äta alkaliska livsmedel. Alkaliska livsmedel spelar en avgörande roll för neutralisering av syror, vilket hjälper till att lindra rosacea. Några av de alkaliska livsmedel är listade nedan:

Grönsaker
På tal om alkalisk diet, och man kan helt enkelt inte undgå att nämna grönsakerna. Nästan alla grönsaker alkaliska livsmedel som hjälper upprätthålla syra-basbalans. Dessutom är innehållet i dessa livsmedel socker betydligt lägre jämfört med frukt. Därför kvaliteten på grönsaker alkaliserande uppväger fördelarna. Dessutom grönsaker är den viktigaste källan till näringsämnen hudvänligt som vitamin C, essentiella fettsyrorna omega 3 fet mat, vitamin K och vitamin A. Några av grönsaker är alkaliska:

  • Grön sparris
  • Rocket blad
  • Selleri
  • Broccoli
  • Babyspenat
  • Linser
  • Lök
  • Sötpotatis
  • Gröna bönor
  • Gurka
  • Senap
  • Kål

Kontrollera att du har spenat i råformat, medan andra grönsaker kan ångas eller stekt i olivolja eller linfröolja. Stekta grönsaker kan förlora sin alkalinitet och därmed dessa tillagningsmetoder måste undvikas.

Spannmålsprodukter
Jag vill inte stänga av blodet surare? Tja, måste du inkludera spannmålsprodukter, eftersom de är en oskiljaktig del av alkalisk diet. Fullkorn såsom brunt ris, bovete, hirs, havre och fullkornsbröd kan säkert hjälpa syra-basbalans korrekt.

Drycker
dricka drycker rätt kan göra mycket för att minska den sura miljön i kroppen. Grönsaksbuljong, grönsaksjuicer och även fig juice verkar också ha en hel del kvalitets alkalizing. Mineralvattnet innehåller en hög mängd syre och bidrar till att förbättra blodets pH. Men med vattnet, som har en speciell diet som rekommenderas för rosacea, är det lika viktigt att bekämpa denna hudsjukdom ovanligt. I fallet med rosacea kost är viktigt att undvika livsmedel som inte läker patienten. Det finns vissa livsmedel som bör undvikas eftersom det kan förvärra tillståndet. Dessa inkluderar kryddstark mat, ostar, varma drycker och alkohol.

Frukt
alkaliska egenskaper frukt är också lovvärt och kan därför också gör ett bra jobb för att återställa pH-balansen i kroppen. Även fruktos (en typ av socker) som finns i frukt något kan minimera effekterna av alkalinitet, dock är en oskiljaktig del av denna diet. Några av de frukter som kan inkluderas i kosten som nämns nedan:

  • Vattenmelon
  • Hallon
  • Mango
  • Lime
  • Papaya
  • Päron
  • Russin

Örter
Tillsatsen av vissa örter i kosten kan fungera för patienter som vill minska rosacea. Örter som vitlök och persilja visar utmärkt alkalizing så dess införande i kosten är definitivt rekommenderas. Även örtteer och, naturligtvis, kan grönt te hjälpa dig i din strävan att följa denna diet.

Dairy
Bland mejeriprodukter, kan du äta smör ost, yoghurt och keso med måtta, eftersom de har lägre halt syra. Å andra sidan mjölken, råa eller homogeniserad och även glass är betydligt surare och har därför ingen plats i denna diet.

Slutligen en beprövad metod för att få en puff av rosacea metod är att följa en diet som inte innehåller sura livsmedel. Därför undvika livsmedel som innehåller sura och alkaliska livsmedel för att säkerställa en integrerad del av denna diet kan gå en lång väg för att framgångsrikt bekämpa rosacea.