Koffein är en alkaloid kemiskt, vilket ger en typisk smak av bitter kaffe och, framför allt, dess stimulerande effekt. Dess effekter på det centrala nervsystemet, cirkulationssystemet och den allmänna metabolismen i kroppen skiljer med mängden koffein. Förutom kaffe, som är närvarande i många av kakao dryck, mat och medicin. Men den relativt höga halten i kaffe. Serving en 12 oz kopp bryggt kaffe ger ca 200 mg koffein.

Koffein och huvudvärk: En introduktion

Innan vi diskuterar hur man kan bli av en huvudvärk koffein, låt oss titta på relationen mellan koffein och huvudvärk. Både överdrivet koffeinintag och avyttring (för fall av missbrukare) är ansvariga för att orsaka huvudvärk. Därför är mängden kaffe också? Tja, dricka 1-3 koppar kaffe (eller 85-250 mg koffein) per dag är inte ett problem. Om emellertid antalet rör 10 koppar per dag, efter koffein orsakar toxiska symtom såsom huvudvärk, oro, skakningar, sömnstörningar och kardiovaskulära symtom. För en koffeinknarkare, förebygga orsaka abstinenssymtom såsom svaghet, huvudvärk, muskelvärk och illamående.



Tips för att bli av med en huvudvärk koffein

Enligt medicinska rapporter, är koffein en stimulerande drog som ofta konsumeras över hela världen. I USA, mer än 80% av de vuxna har daglig, antingen i form av te eller kaffe. Det tar inte lång tid att bli beroende av detta stimulerande alkaloid. På den tiden, kan du inte plötsligt slutar att ta koffein. Vad som händer är, orsakar koffein sammandragning av blodkärl i hjärnan. När koffeinintag stannar, förträngning av blodkärl svälla, vilket leder till huvudvärk koffein tillbakadragande. Läs nedan för att läsa mer om detta.

Utträde ur koffein plötsligt
I fallet med koffeinböjelse, symptom av huvudvärk och indragning åtföljer vanligtvis inträffar inom 12-24 timmar efter den sista intag av kaffe. Istället för att sluta koffein plötsligt gradvis minska mängden kommer att hjälpa dig att bli av abstinens huvudvärk och andra symptom som förknippas med koffein.

Ta ginseng te Fördelar
När du försöker sluta koffein, överväga att lägga ginseng te och andra tesorter att ersätta kaffe. Ginseng ört är känd genom artärer och vener expansion, vilket i sin tur förbereder kroppen för återkallande av koffein. Dock är ginseng te meningslös, när smärtan ånger och huvudet utsätts för.

Försök att slappna av och få tillräckligt med sömn
Om huvudvärken orsakas på grund av koffein tillbakadragande eller vanlig stress, avkopplande är ett enkelt botemedel för att bli av med den så fort som möjligt. Logiken är att glömma koffein eller stress, och försök att föryngra kroppen och sinnet. Så, försök att sova en stund "(i förekommande fall) och huvudvärk kommer säkert att försvinna av sig själv.

Fungerar rätt näsandning
yoga andningsmetoder, särskilt näsandning rätt, arbete för att lindra huvudvärken koffein. Stäng vänster näsborre med fingret, och försöka andas genom ensamrätt i några minuter. Detta orsakar fysiologiska förändringar som efterliknar de stimulerande effekterna av koffein, och hjälper till vid behandling av huvudet smärta koffein.

Återställ mineralbalans
Med tillskott av kalcium och magnesium arbetar för att lindra abstinenssymtom. Efter studierna upptäcktes det att intag av koffein i stora mängder under en lång period påverkar balansen av magnesium negativt. Således ersätta den med kosttillskott eller livsmedel rika på magnesium rekommenderas för behandling av smärta huvudet koffein.

Gå med reparativ Yoga
Du kommer att vara glad att veta att yoga och meditation är effektiva sätt att bekämpa symptomen av koffein tillbakadragande. Antagandet av tekniska kropp och själ avslappning är ett säkert sätt att hantera stress, stress och smärta. Som alla fall av narkotikamissbruk, hjälpa till att stoppa huvudet koffein fel.

Andra enkla riktlinjer
Koffein svårighetsgrad av smärtan förvärras huvudet när åtföljs av uttorkning av kroppen. Så, för att förhindra detta, drick mycket vatten och andra klara vätskor (inga koffeinhaltiga drycker) för att hålla kroppen hydrerad. Att ta mintte är ett annat effektivt sätt att behandla tips koffein tillbakadragande huvudvärk. Mer information om behandling av koffein tillbakadragande.

Efter ca 7-9 dagar av koffeinintag frihetsberövande, blir kroppen van vid det. Kort sagt huvudvärk, indragning och villkoren för koffein försvinner i en vecka eller så. Under denna period kommer over-the-counter smärtstillande medel inte öppna för huvudet smärta koffein. Eftersom även innehålla koffein, är dessa läkemedel rekommenderas inte under perioden av avhållsamhet från koffein. Hur att förlita sig på naturläkemedel för huvudvärk koffein, ta dem under ledning av en erfaren herbalist. Men aldrig i sig ledningen, även om formulerad med örter.