En njursten är en smärtsam sjukdom och oroande, och den vanligaste är ansluten till urinvägarna av kroppen. Njursten är ett tillstånd som fanns i den mänskliga kroppen i århundraden. Beviset för dess existens har även hittats i en mumie 7000 år. Varje år cirka 3 miljoner människor besöker vårdcentraler, varav nästan en halv miljon får diagnosen sjukdomar i njursten. I vissa fall är beräkningarna elimineras utan någon behandling eller större operation av en kirurg. Njursten som orsakar allvarliga skador på kroppen och har kroniska symptom kan diagnostiseras och behandlas med många tekniker, varav de flesta inte innehåller större operation.

Du måste följa vissa steg som leder till att förebygga njursten. Några av dem nämns nedan:

Förbrukning av tillräckligt med vatten
Ju mer vatten du dricker, desto mindre chans att visas en njursten. Effektiviteten i processen för avfallshantering, kräver kroppen tillräckligt med vatten. Om du inte får den nödvändiga mängden vatten, avfall börjar ansamlas i njurarna, och dessa då blir njursten. En person ska konsumera vatten som förekommer minst 2 liter urin per dygn. Läkare rekommenderar att äta minst åtta glas vatten varje dag, eller innefattar fyra 8-ounce glas vatten i någon dryck som normalt konsumeras under dagen.



En hög förbrukning av citronsyra och vitamin C
Om en person som redan lider av njursten ökar intaget av citrusfrukter i kosten kan botas, till exempel citrus tillåter kroppen att lösa upp stenarna. Ett enkelt sätt att konsumera citrusfrukter eller C-vitamin är att dricka kalkvatten. Det kan också dricka olika fruktjuicer, som är rika på C-vitamin, men man måste vidtas för att säkerställa mängden kalcium i dem.

Hög fiber och låg proteinintag
kan Njursten förebyggas genom ett högt intag av fiber och ett lågt intag av protein i sin dagliga kost. Om den normala kosten alltför rik på proteiner, vilket kan leda till urinsyra, som är en typ av störning av njursten. Två portioner kött per dag är också skadligt för kroppen, i vilken en enda tjänst är mindre än 6-8 gram. En överdriven mängd syra i urinen är den främsta orsaken till urinsyra stenar. Du kan också skapa om du får kemoterapi.

Lågt kalciumintag
är Njursten består i allmänhet av kalcium, därför stort intag kalcium kan säkert leda till deras bildande. Dra inte konsumera mejeriprodukter eftersom de innehåller höga halter av kalcium kan leda till andra komplikationer också.

Bidraget från låg natrium
Om du över konsumera livsmedel som innehåller mycket natrium, vilket är mer benägna att vara benägna att njursten. Natriumintaget måste begränsas till 1500 mg per dag. Överskottet salt får inte tillsättas i livsmedel, och även konsumtionen av livsmedel med höga halter av natrium bör undvikas. Det finns livsmedel som inte är riktigt salt, men innehåller en tillräcklig mängd natrium.

Fysisk aktivitet
En person som är sängliggande eller som har en stillasittande livsstil är mer sannolikt att vara benägna att njursten. Fysiska aktiviteter såsom regelbunden motion och utomhussporter är det bästa sättet att förhindra uppkomsten av stenar.

Medicinska kontroller rekommenderas att se till att din kropp är hem för njursten. Vidare är det möjligt att förhindra eller bota på många sätt, till exempel en förändring av livsstil, kost, medicinska terapier, och ibland kirurgi.