En gravid kvinna som andas ordentligt, i ett mönster eller rytm under arbetet, hon själv och hennes barnbidrag. Detta beror på en andningsmönster bidrar till att ge barnet och modern rätt mängd syre. För det andra, med rätt andning, mamman är bättre rustade att hantera smärtan av värkarna utförda. Därför är alla som skulle vara modern, nedan är några av de mest effektiva andningstekniker, som bidrar till att säkerställa en säker leverans till dig.

Nr 1: Om du vill veta den riktiga andningsteknik, bör en gravid kvinna börja med att sluta ögonen och fokusera på din andning. Gör med koncentration, kommer du att inse att det finns ett exakt mönster av andning. Vi andas, då finns det en kort paus, följt av utandning. Dessutom finns det en paus, innan du drar lungor nästa andetag tum I en normal situation, sammanfaller inspiration med utandning av längd och djup. Och detta är vad en gravid kvinna bör sträva. Måste se till att inspirationen kommer inte längre än tidsfristen. Om löptiden är något längre än andetag, då det anses perfekt. Detta är en av de mest användbara teknikerna för andning under sammandragningar, speciellt om sammandragningar är starka. När du följer dessa andningstekniker under förlossningen och inte ta till en snabb, panik andning, skulle det inte vara ett problem för barnet och hans.

Nr 2: Det finns några andningsövningar under förlossningen, kan en gravid kvinna börjar praktisera under graviditeten. Räkna samtidigt andas är en av dem. Gravida kvinnor kan börja räkna så snart en inandnings tas. Ska räkna till tre, sedan ta en liten paus, andas ut och räkna till fyra. Detta är en av de andningstekniker att en kvinna kan gå vidare för att slappna av och vara till nytta även när det utsätts för arbetskraften.



Nr 3: En annan andningsteknik som ofta används under förlossningen en kvinna ska öva det, andas genom näsan och ut genom munnen. Kvinnan kan göra ett ljud som "Ooooh" medan utandning. En kvinna i arbete, är du andas in och andas genom näsan med munnen, kan finna att din mun och hals blev torr. Så för att undvika att, tillsammans med denna andningsövning, ska en kvinna ges att dricka vatten regelbundet.

Ibland kan en kvinna i arbetskraft kan vara mer än smärta eller för trött för att följa denna andningsteknik. I ett sådant scenario, co andas med födelsen partner kan hjälpa enormt. Födelsen partner kan hålla handen på den gravida kvinnan, och sedan när du andas genom näsan, kan gravida kvinnor göra detsamma. När du andas och andas luften i ansiktet, kan följa. Detta samarbete andning också bör praktiseras av mamman att vara den partner och födelsen, innan leveransen i sig, så att den rätta metoden kan följas under förlossningen.

# 4: tidigare, att leverera barnet, fick kvinnorna ombads att hålla andan och tryck sedan så mycket som möjligt. Men nu denna praxis har upphört, risken som kan orsaka riva. Idag är kvinnor uppmuntras att hålla andning och skjuta tre, fyra gånger under varje sammandragning.

Om kvinnan fick en epidural, måste du vänta en timme efter den är helt vidgade, för att börja skjuta. Men om barnets huvud är synlig, kan du omedelbart börja skjuta.

Om en kvinna får en stark lust att skjuta, även innan det finns fullt dilatation, då det kan ändra sin position, antingen åt sidan eller på alla fyra. Varje gång som en sammandragning, kan kvinnan i detta läge ger fyra andetag följt av en inspiration, och ytterligare fyra utdunstningar och så vidare sker.

Ovanför tekniker för andning under förlossningen för att hjälpa mamman att spara energi. Vi har även ett tillräckligt utbud av syre till barnet. Därför bör alla gravida kvinnor öva detta väl, i syfte att säkerställa en stressfri leverans.