Graviditet är en tid av glädje, men svårt för unga att vara mamma. När allt snart kommer att vara ansvarig inte bara för henne, men för någon som är helt hjälplös utan henne. Tanken gör mig bryta ut i en kall svett. Förutom omfattningen av det ansvar som är ny till axlarna, har att göra med hormonella förändringar som gör det en gråtmild röra av känslor och mycket märkbar förändring i hur du ser ut. Det behövs Programmet för viktökning (särskilt i bukhålan) för att göra lite för att vara en mamma undrar om det är värt det. Tro mig, det är, när du håller ditt paket av glädje i armarna, du är bundna att glömma din graviditet viktökning kurva. Men glöm inte att få ut det, när barnet är ute.

Fakta om graviditet
Några fakta att tänka på viktökning under graviditeten är:

  • Viktökning under graviditeten är ett måste för ett friskt barn. Inte snåla på mat för att undvika en betydande ökning, eftersom detta kan öka risken för hämmad fostret.
  • Som regel kontrollera vikten en gång i veckan. Alltför ofta känner du lousier. Inte nedslås av en viktökning som är mer än väntat, är grafen sällan en jämn kurva.
  • Användningen av online räknare som gör alla beräkningar gratis. Detta beror på att ökningen i vikt och de visar, beror på flera parametrar såsom längd, vikt, abdominal muskeltonus, storleken på barnet, etc.
  • Även viktökning är en nödvändighet, låt inte slutar kontrollen. För mycket vikt kan leda till komplikationer vid förlossning, ofta öka chanserna för en kejsarsnitt. Det finns också risk för en överviktig barn eller mamma håller postpartum vikt också.
  • Innan du planerar en graviditet, försöka nå en normal BMI. En överviktig graviditet har en högre risk för allvarliga komplikationer såsom graviditetsdiabetes och havandeskapsförgiftning. De kan också ha problem med att starta och fortsatta amning.
  • En graviditet med låg vikt eller viktökning under graviditeten ökar risken för födelsen av en för tidig eller låg födelsevikt, även barnet. Barnen på mindre än 5,5 pounds visar hälsoproblem och seroius tål låga chans att överleva.

Hela veckan till vecka beräkna viktökning, skiljer sig från en kvinna till en annan. De är gjorda speciellt för kvinnor BMI (body mass index). BMI av en kvinna beräknas genom att dividera vikten i kg med längden i meter i kvadrat. Det finns många webbplatser på nätet som erbjuder gratis BMI beräkningar. Det kan klassas som undervikt, normal, överviktiga eller feta utifrån sina beräkningar av BMI före graviditeten. Ett BMI under 18,5 klassificeras som undervikt. Ett BMI mellan 18,5 och 24,5 är normalt, medan mellan 25 och 29,9 är övervikt och något över 30 är feta. Beroende på deras klassificering bör grafisk vikt följa ett av följande tabeller. Institute of Medicine (IOM) har gett följande uppgifter i sin rapport från maj 2009, notera viktökning hos gravida kvinnor per kvartal.

Första graviditet viktökning IMC Viktökning Normal 18,5-24,9 25 £ 35 Undervikt Under 18,5 28-40 pounds Övervikt 25-29,9 15-25 pounds Obese Mer än 30 11-20 pounds 

Om du är gravid med tvillingar, bör tjäna mer än siffran antyder och graviditet vårdgivaren kommer att guida dig i dessa siffror.

Normal graviditet viktökning
Som en kvinna med normal vikt bör vinna 25-35 pounds eller så under graviditeten. Detta bör översättas som tjänar four pounds var fjärde vecka, i de två sista trimestern av graviditeten. Om du har en hälsosam vikt innan graviditeten bör få 3-5 pounds under första trimestern och 1-2 pounds per vecka under andra och tredje kvartalet. Viktökning har att följa följande schema (alla belopp är uttryckta i kilogram).

Veckor Minimi ökning i vikt Maximal Viktökning Den normala viktökning 0 0 0 0 Februari 00:13 00:18 00:15 4 00:13 00:18 00:15 6 00:13 00:18 00:15 8 00:13 00:18 00:15 10 00:13 00:18 00:15 12 0,64 0,90 0,77 14 0,64 0,90 0,77 16 0,64 0,90 0,77 18 0,64 0,90 0,77 20 0,85 01:20 01:03 22 0,85 01:20 01:03 24 0,85 01:20 01:03 26 0,85 01:20 01:03 28 0,85 01:20 01:03 30 0,64 0,90 0,77 32 0,64 0,90 0,77 34 0,64 0,90 0,77 36 0,64 0,90 0,77 38 0,64 0,90 0,77 40 0,64 0,90 0,77

Undervikt graviditet viktökning
Om du är underviktig innan graviditeten, bör du vinna 5-6 pounds eller mer i sin första trimestern. Du bör få 1-2 pounds per vecka under andra och tredje trimestern av graviditeten. Din vecka viktökning bör utvecklas vecka enligt följande (alla värden är uttryckta i kilogram).

Veckor Minimi ökning i vikt Maximal Viktökning Den normala viktökning 0 0 0 0 Februari 00:14 00:21 00:17 4 00:14 00:21 00:17 6 00:14 00:21 00:17 8 00:14 00:21 00:17 10 00:14 00:21 00:17 12 0,72 01:03 0,87 14 0,72 01:03 0,87 16 0,72 01:03 0,87 18 0,72 01:03 0,87 20 0,96 01:37 01:16 22 0,96 01:37 01:16 24 0,96 01:37 01:16 26 0,96 01:37 01:16 28 0,96 01:37 01:16 30 0,72 01:03 0,87 32 0,72 01:03 0,87 34 0,72 01:03 0,87 36 0,72 01:03 0,87 38 0,72 01:03 0,87 40 0,72 01:03 0,87

Övervikt graviditet viktökning
Om du är överviktig innan graviditeten, bör du få om 1 eller 2 pounds under den första trimestern och ca 1 pund i veckan under de senaste sex månaderna. Grafen bör röra följer (alla siffror i kilogram).

Veckor Minimi ökning i vikt Maximal Viktökning Den normala viktökning 0 0 0 0 Februari 0,08 00:13 00:10 4 0,08 00:13 00:10 6 0,08 00:13 00:10 8 0,08 00:13 00:10 10 0,08 00:13 00:10 12 00:39 0,64 00:51 14 00:39 0,64 00:51 16 00:39 0,64 00:51 18 00:39 0,64 00:51 20 00:51 0,85 0,68 22 00:51 0,85 0,68 24 00:51 0,85 0,68 26 00:51 0,85 0,68 28 00:51 0,85 0,68 30 00:39 0,64 00:51 32 00:39 0,64 00:51 34 00:39 0,64 00:51 36 00:39 0,64 00:51 38 00:39 0,64 00:51 40 00:39 0,64 00:51

Fetma Graviditet viktökning
Om före graviditeten BMI tyder på att de är överviktiga, visar räknaren programmet viktökning för dig som följer (alla siffror i kilogram).

Veckor Minimi ökning i vikt Maximal Viktökning Den normala viktökning 0 0 0 0 Februari 0,08 00:13 00:10 4 0,08 00:13 00:10 6 0,08 00:13 00:10 8 0,08 00:13 00:10 10 0,08 00:13 00:10 12 00:39 0,64 00:51 14 00:39 0,64 00:51 16 00:39 0,64 00:51 18 00:39 0,64 00:51 20 00:51 0,85 0,68 22 00:51 0,85 0,68 24 00:51 0,85 0,68 26 00:51 0,85 0,68 28 00:51 0,85 0,68 30 00:39 0,64 00:51 32 00:39 0,64 00:51 34 00:39 0,64 00:51 36 00:39 0,64 00:51 38 00:39 0,64 00:51 40 00:39 0,64 00:51

Slappna av, tänk på detta som att bestiga Mount Everest. Klättringen kan vara kul, men att få till toppen är definitivt värt det. Ta veckoprogrammet på allvar, och se till att följa ditt brev viktökning. Se till att äta för två. Vet att ditt hjärta förstoras till förmågan att pumpa blod till två (nästan 20% mer). Vet att din livmoder växer över 1000 gånger sin ursprungliga storlek, för att tillgodose ditt barn. Det hjälper kroppen att klara av dessa förändringar. Äta tillräckligt med protein, kolhydrater och vitaminer och mineraler. Vill du vinna en glad och lycka vikt viktminskning senare!