Orsakerna till bröstspänning kan varieras. Det kan vara på grund av hormonella förändringar före, efter eller under menstruationen en kvinna. Det kan vara på grund av graviditet eller av rigorös fysisk aktivitet utan ordentlig stöd till brösten. Plötslig viktökning eller viktminskning kan också leda till en ökning av bröstsmärta, som kan åtföljas av smärta och obehag. Den här artikeln har några enkla huskurer som du kan använda för att känna en viss lättnad.

Kompressor varm eller kall
En av de bästa och mest effektiva huskurer är en av de behandlingar kalla eller varma. För värmebehandlingen, kan du använda en värmedyna eller en varm handduk och placera den på det smärtande området i ca 25 minuter. Se till att temperaturen är uthärdligt. Du vill inte hamna bränna huden, som redan lider på grund av ömhet. Ömma bröst slappna av och ge smärtlindring. Istället för hydrotermisk behandling, kan du även linda isen i en mjuk trasa eller använd en påse frysta och kalla kompressorer för vad du gjorde med kompressorn värme.

Massage
För viss lättnad från smärta och ömhet, kan du göra följande. Under duschen, applicera en generös mängd tvål och massera försiktigt insidan, dvs inifrån kroppen mot armhålan. Detta kommer att bidra till ökad och förbättra blodflödet i området och kommer att ge en välbehövlig fläkt av ömhet. Du kan också gnugga några "het olja och massera försiktigt och sedan ha en varm dusch med vatten som faller direkt på dem.



Lagen Brassiere
En av de vanligaste orsakerna till detta problem är att kvinnor inte bär rätt behå. Med hjälp av en trådbunden behå som inte ger tillräckligt stöd för att brösten kan leda till obehag och smärta. Så, köpa en bra behå som ger dig rätt stöd och inte orsakar stora rörelser, en gång använts. Dessutom för en stund ", kanske du vill överväga att bära en behå på natten under sömnen, för att bli av med känslighet på grund av bristen på tillräckligt stöd.

Rätt kost
Ofta bristen eller frånvaron av vissa näringsämnen i kroppen kan leda till smärta och obehag som leder ömma bröst. För detta måste du ändra din kost för att inkludera näringsämnen och livsmedel som kan hjälpa dig bli av ömhet. Till exempel, är det känt att högre intag av kalcium kan bidra till att minska smärtan. Vidare kan en minskning av mängden av intag av fett en dag hjälpa. Andra livsmedel som du kan ha för att undvika är de som innehåller mer salt i dem. Också, hålla sig borta från för mycket koffein, om du vill minska smärta och inflammation möjligt. Njut av olika livsmedel som framställts av soja. Dessutom ökar mängden linser, frukt och grönsaker till fiberinnehållet i kroppen ökar, och ömhet i sitt sköte går ner.

Det var några av de enklaste och mest effektiva ömma bröst kan också vara åtgärder. Om du inte känner lättnad, även efter att ha provat dessa metoder, då kontakta din läkare för att avgöra alternativa behandlingsformer för smärta. Ät någon medicin utan att rådfråga din läkare.