Smärta under perioder är ett naturligt fenomen. Det finns dock vissa kvinnor som genomgår svår smärta under deras regelbundna menstruationscykler. Smärtan kan vara olidlig och försvagande, vilket gör det nästan omöjligt att fortsätta med dagliga schema och livsstil. Medan mediciner hjälper mycket för att lindra smärtan tenderar att skapa en mental block och en viss nivå av beroende. Droger tenderar att vara ineffektiv, när kroppen känner igen dess effekt. Vi vill öka dosen med varje ökning av kramper. Vilket är varför vissa tekniker och naturläkemedel självhjälp kan gå en lång väg för oss att stå emot dessa mensvärk och smärta. Här är några beprövade huskurer tog hjälp för att lindra mensvärk och uppblåsthet.

Naturläkemedel för smärtsamma perioder

Kamomill
Extrakt av kamomill har antiinflammatoriska egenskaper och är en stor stress buster. Har hjälpt många kvinnor ur sängen och leva ett normalt liv under sina perioder. Drick detta te varje några timmar, tills smärtan blir alltför outhärdlig. Det kommer att hjälpa dig att känna dig avslappnad och avsevärt minska smärta i kroppen.



Persilja och betor juice
Jag vet att denna kombination inte låter aptitretande, men inte heller tanken på curling i smärta verkar lockande. Persilja har underbara egenskaper som hjälper kvinnor i synnerhet. Anledningen är att, har persilja apiol i den. Apiol sade också att vara en del av östrogen, könshormon som bara finns hos kvinnor. Det verkar som i persilja apiole hjälper till att minska intensiteten av menstruation och minskar smärtan avsevärt. Rödbetor också trender smärtminskning, och är en rik källa av järn. Järn ger styrka och minskar bildandet av blodproppar som orsakar kramper och muskelsmärta, däribland många kvinnor. Så, gör lite "av betor saft blandad med färsk persilja och dricka två gånger om dagen under sina perioder. Speciellt de dagar när flödet är mycket tung och svår.

Ginger Lemon Tea
Citron är valfritt, det bara gör drycken mer uthärdlig. Ingefära har använts för sina medicinska egenskaper i århundraden, och är känd för att minska svullnad och smärta. Allt du behöver göra, så att detta te skärs några bitar av ingefära puré och koka dem i vatten. När vattnet har absorberats i alla extrakt av ingefära, måste du dricka ingefära te med mosade avfall.

Banana och Papaya platta
Det kan vara riktigt svårt att äta under tider, speciellt när du är i smärta och jag har förlorat min aptit. Men bananer är rika på kalium, vilket bidrar till att öka blodcirkulationen och minska de totala värk i kroppen. Det har visat sig att låga nivåer av kalium ökar närvaron och intensiteten av muskelkontraktion och kontraktion mellan människor. Liknande resultat som visas när magnesium nivåerna sjunka. Papaya har en halt av kalium och magnesium hög, vilket kommer att bidra till att minska smärtan. Så, äta och slappna av!

Terapi Mjölk
Du kommer bli förvånad över att veta hur mycket lindring ett glas varm mjölk kan hjälpa ömma muskler och sinne. Det kalium, magnesium, kalcium och vitaminer för att säkerställa att din kropp får några viktiga näringsämnen till dess system.The logik under hormonella förändringar, såsom under de perioder, förlorar mycket av sin energi, vatten och mat, det organ som kan ersättas av en liten grad, tillhandahåller bränsle för kroppen. Vad är genom livsmedel rika på energi. Drick varm mjölk, soppor och te lindrar mensvärk och ger stor lättnad.

Vissa huskurer

  • Ta varma duschar eller ligga ner och koppla av i en badtunna med vatten. Värmen hjälper till att minska smärta genom avslappnande muskler. När musklerna kontraktet, smärtan ökar. Vatten uppvärmning livmoderns muskler kommer slappna av och minskar påsar med vatten cramps.Warm hjälpa en hel del också. När du är redo att sova eller bara vakna upp. Be någon att ge dig en varm påse. Placera påsen i magen, eller om smärtan är intensiv. Du börjar må bättre omedelbart! Kom bara ihåg att du inte har vattnet för varmt eller det kommer att brinna.
  • Jag vet att det mycket begärt, men tro mig när jag säger att övningen under sina perioder verkligen hjälper. Gör enkla övningar såsom promenader på löpbandet, stretching och yogaövningar hjälp. Anledningen är att endorfiner och adrenalin frigörs under träning, vilket hjälper dig att känna dig gladare och mer energisk under och efter ett träningspass. Dessa ämnen minska smärta och hjälpa ditt sinne kommer bli distraherad av deras tillstånd.
  • När du sover eller vila, bara har ett par kuddar under dina ben och knän. Och några nedanför halsen. Detta kommer att hjälpa lägga lite "tryck på magen. Trycket hjälper till att skingra smärtan avsevärt. Om du hittar denna position alltför obekväm, kan du försöka att sova på magen. Detta hjälper en hel del också.
  • Vissa kvinnor känner sig bättre om en morgonrock bälte att knyta i hans liv. Knyt bandet lite "bättre, men se till att ditt bekväma nog. Efter huk orolig medan hans mage med händerna nedåt. Smärtan är reducerad på ett ögonblick.

Huskurer innan faktiskt nämnt en stor hjälp för att lindra smärta under perioder. Jag har känt många kvinnor som har gynnats och upplevt en paus från dessa åtgärder. Men om smärtan är för mycket, kontakta läkare.