Har plötsligt snap och irritabilitet av en kvinna som är nära bry sig? Har du märkt snabba förändringar i den snabbast växande stämning som hon är glad en stund och den andra ledsen, irriterad, deprimerad och arg nu? Du kanske har undrat om orsaken bakom hans oförutsägbara beteende och vad exakt orsakar dessa humörsvängningar störande i det, eller hur? Tja, det finns inget att oroa sig för. Det är bara ett villkor, vilket är mycket vanligt och helt normalt också.

Humörsvängningar hos kvinnor

En förändring av humör är en stämning sjukdom som upplevs av män och kvinnor, men kvinnor är mer benägna att påverkas av det. Den kännetecknas av uttrycket av olika känslor i en kort tid. Till exempel kan du vara lycklig och sedan deprimerad, frustrerad och arg, plötsligt, utan någon viktig orsak. Frekvensen av humörsvängningar varierar från person till person, och om detta blir allvarligt, kan det leda till andra psykiska problem, störningar och andra faktorer som är unika för hälsa och kvinnors liv.



Orsaker

Hormoner
En av de främsta orsakerna är de kvinnliga hormoner, speciellt hormonell obalans. Hormonella förändringar och förändringar som sker före eller under menstruationscykeln, under eller efter graviditet och klimakteriet kan bidra avsevärt till hormonella svängningar. Tonåring första erfarenhet humörsvängningar under puberteten, när din kropp introduceras till olika könshormoner. Det också ofta förknippade med premenstruellt syndrom (PMS), eftersom de flesta kvinnor upplever under denna period.

Kemisk obalans
De kemikalier som kallas neurotransmittorer släpptes av hjärnan är ansvariga för olika känslor som glädje, depression och farhågor hos oss. När det finns en obalans i utsläpp av kemikalier, såsom noradrenalin, GABA, serotonin och dopamin, vilket leder till humörsvängningar och andra humörrelaterade sjukdomar.

Stress
Arbete och familjerelaterad stress hos kvinnor kan leda till episoder av depression följt av humörsvängningar. Den stress som orsakas av känslomässiga problem, äktenskapliga problem, ensamstående föräldrar, äldre föräldrar och misslyckade relationer bidrar till humörsvängningar.

Andra orsaker är dåliga vanor som att ta skräpmat, droger, alkohol, rökning och brist på motion. Humörsvängningar kan vara ett symtom eller kan indikera olika fysiska och psykiska sjukdomar. Frekventa humörsvängningar, okontrollerbara och våldsamma måste tillhandahållas sjukvård och kan behandlas med terapi och införandet av livsstilsförändringar.

Att handskas med humörsvängningar

Terapi
Frekventa förändringar och överdriven humor kan hindra dagliga rutin och personliga och professionella liv. För behandling av detta tillstånd, är det viktigt att detta självförtroende och lära sig att utöva självkontroll. Detta är bäst att genomgå olika behandlingar såsom talterapi, kognitiv terapi litteratur, hormonbehandling och beteendeterapi.

Diet
Diet spelar också en viktig roll vid behandling och hantering av pappers affektiva störningar. Om du är benägna att humörsvängningar drar ditt liv ur balans, måste du infoga fler vitaminer och mineraler i kosten. Du kan också konsumera växtbaserade kosttillskott såsom ginseng, ashwagandha eller jatamansi.

Alternativ medicin och terapier
Drug aromaterapi, akupunktur och homeopati kan vara användbara vid behandling av allvarliga humörsvängningar. Yoga och meditation kan också hjälpa.

Förändringar i livsstil
Innehåller en hälsosam livsstil kommer att vara till nytta, inte bara för behandling av humörsvängningar, men också för att leva ett gott och hälsosamt liv. Gör det till en vana att inkludera motion som en del av din dagliga rutin. Lätt motion, såsom simning, raska promenader och dans kan hjälpa behandla humör sjukdom. Ät hälsosamt och undvika rökning och regelbunden alkoholkonsumtion.

Humörsvängningar hos kvinnor kan behandlas enkelt om du vet hur man hanterar stress och med stöd av de nära henne. Du måste inse att de humörsvängningar som går utom fara, eftersom inte bara sig själva utan även andra omkring dem. Så, gör en insats för att ta itu med det för en livstid av fysisk och mental frisk!