Bland hushållsarbete, karriärer, och att ta hand om en make och barn, när det är dags att verkligen ta hand om dig själv? Jag har hört otaliga historier om kvinnor som har varit låt gå och förlorade eftersom de är så altruistiska. E 'mycket vanligt att vara så engagerade i att ge andra som inte har möjlighet att ge till oss själva. Självisk vård är så viktigt för vår emotionella, fysiska och psykiska välbefinnande, och vi inte kan ignorera. Det är dags för den upptagna kvinnan att inse att hon kan ta hand om andra och ta hand om sig själv också.

Tre vanliga misstag

"Jag har inte tid för mig." Detta är den äldsta ursäkten i boken. Fall inte i fällan att tro att det inte finns något sätt för tiden odelbar. Har du den tid, tro mig.



"Jag känner mig skyldig bara ta tid för mig själv." Det är en vanlig känsla. Bara det faktum att du har tänkt att detta är ett säkert tecken på att du är en person registrerar generös och omtänksam. Dina nära och kära har dragit nytta av hans engagemang. Det är dags för dig att dra nytta av uppmärksamheten till sig. Du kan faktiskt ge mer till andra, om du är på ditt bästa.

"Det handlar inte om njutningslystnad." Tänk på minuter, timmar, dagar, år, veckor och år som är dedikerade till att göra saker för andra. Medan mängden ge till andra är mer än den tid som spenderas på dig själv, du har all rätt att njuta av.

Lösningar för ursäkter

Ta dig tid för dig själv. Du måste ge dig själv tid ensam med dig själv tillvägagångssätt. Detta måste vara 2 timmar per dag. Allt du behöver är ca 15-30 minuter av ostörd tid. Du kan bara göra detta varannan dag eller så. Borde inte vara samma tid varje dag. Det kan också vara möjligt att få en bred "mig tid" en gång i veckan (kanske för en timme eller mer). Och ofta nog att ha denna speciella tid innan bränning eller super blir stressade.

Ibland behöver du säga nej till folk. Det är okej att göra det. Det finns bara så mycket tid på en dag. Det är viktigt att använda den klokt. Prioriteringar, och lära sig att säga nej till saker som inte kan göras. Minska de ytterligare favörer till din lista. Du är inte en maskin, kan du säga nej.

Glöm skulden. Som jag sade tidigare, du kan faktiskt ge mer till andra, om du är på ditt bästa. Tänk "mig tid", som att ladda batterierna. Du kommer att ha mer att ge, om du är allt i sig. Om du känner dig bättre, andra runt du känner också bättre. Om du inte tar hand om dig, förr eller senare kommer att drabbas, och så kommer de andra människor som du vill ta hand om.

Du förtjänar det. Ta tid för dig själv betyder inte att du tror att du är den viktigaste personen i världen. Innebär dock som är viktiga. Inget behov att vara på toppen av din lista, inte komma ner. Om alla runt omkring dig är värd omsorg och uppmärksamhet, då de är. Inte bara är värt tiden, men det är nödvändigt för deras välfärd.

Vad gör dig själv

Fysisk föryngring. Det finns flera sätt att föryngra kroppen. Den övning som involverar stretching och fokuserad andning verkligen laddas. Måttlig motion har visat sig förbättra humöret och allmänna hälsa. Efter en lång dag, det finns inget som en bra bubbelbad. Det finns också inget fel med att ta sin personliga tid att sova.

Skönhetsbehandlingar. Boka tid med salongen. Du kan få ditt hår och naglar. Du kan också boka en massage spa. Om pengarna tryter, kan du alltid prova nya självbild, måla naglar, eller bara spendera lite "tid att göra själv ser bättre ut än vanligt. Den försöker sitt bästa att hjälpa dig att må bättre.

Lyssna på musik. Lägg din favoritmusik och ratta allt annat. Glöm vad du precis har gjort och kommer att göra senare. Njut av stunden och slappna av.

Att ha en lugn stund. Lugn och ro är ibland allt vi behöver. Bara rensa huvudet och tänka på de saker som ledde honom att tro. Du kan journal dina tankar och böner, eller så kan du läsa. Ingenting som en bra bok. Läser en roman, novell, dikt eller Bibeln kan vara intressant, avslappnande och upplysande.

Timmar. tid att ansluta med Gud är en upplevelse mycket nödvändigt. Bryr sig om allt som räknas. Det en bra tid att ta kontakt med din ande och har en fågelperspektiv över ditt liv.