Miljontals kvinnor, från pre-teen år postmenopausal, kämpar dagligen med låg självkänsla. Är du en av de kvinnor? Vet du en kvinna som har låg självkänsla? Kämpar med en dålig självbild kan orsaka depression, ätstörningar, och en medioker eller dålig prestanda i skolan eller på jobbet. Inte förverkliga sin potential och dess värde som en människa kan ta en vägtull på deras hälsa och livskvalitet. Det kan också påverka dina relationer negativt.

Vad orsakar låg självkänsla?

Det finns ett antal skäl till varför kvinnor, i synnerhet kampen med kroppsuppfattning och självkänsla. Bland dessa skäl är de kommunikationsmedel, brist på utbildning under barndomen, även löjligt, sexuella övergrepp/fysiska/verbal och avvisande. Vissa kvinnor har låg självkänsla på grund av fysiska förändringar i utseende på grund av åldrande, viktökning, eller har barn.



Han har haft att göra med dessa problem?

Ofta är det bara i sinnet. Rädslor och tvivel kan drabba en människas sinne tills det är självkänsla. Oavsett hur andra kanske finner intressant, inte kan se deras värde och ständigt sätter granskning och jämförelse med de andra. Negativa tankar är alla koncentrerar sig på vad de tror.

Låter som du?

Förbättra din självkänsla

Först vill jag säga att du inte är ensam i hur du känner. Jag kämpade min kroppsuppfattning och andra saker om mig med, och jag hade en låg självkänsla för en stund ". Jag passerade detta, och jag vill hjälpa dig att förbättra din självbild också. Gör så här:

Vänta ditt utseende och omsorg. Du är viktig och värdefull nog att spendera tid på hennes hår, makeup och hud. Äta rätt, motionera, och fokus på forskning tillsammans, ser glänsande, och det verkar anstränga hur du ser ut.

Ge din inre tid och uppmärksamhet. Oren, lära sig nya saker, ta pauser mentala och mata ditt sinne med positiva saker. De saker du läsa, titta, lyssna och säga att var och en av oss har en effekt på dig. Ingen musik spel som förstärker de negativa känslor du har, spelar musik som speglar hur du vill höra. Vårda ditt inre jag, och en yttre glöd skapas på ditt utseende som folk kommer att märka. Det kallas förtroende.

Fokusera på att vara den bästa "du" och inte "gillar henne." Om du befinner dig säga: "Jag vill vara som henne," Nog. Du kan aldrig vara hennes enda kan vara, så sluta försöka. Det kan finnas vissa likheter mellan dem och deras positiva egenskaper, men deras mål egentligen inte borde vara att bli någon annan. Det skulle vara en bättre version av "du".

Som ett led i ett försök att vara dig själv, sluta göra jämförelser mellan henne och de andra kvinnorna. Bara inte göra.

Håll dig borta från negativitet och drama. Om dina vänner, familj eller kollegor att få ner, ta ett steg tillbaka. Ägna mindre tid runt, sluta spela vad de säger om och om igen i ditt sinne, och bli av med giftet. Du är för speciellt att sitta när någon tar och bekräftar sina skäl för tvivel. Flytta bort så fort som möjligt.

Gör en lista över dina favorit attribut. Tänk på minst en fysisk funktion och ett personlighetsdrag som man vill om dig själv. Om du kan tänka på mer, vilket är bra. Skriv eller skriva upp. Om det finns saker jag inte gillar dig, gör en insats för att förändra, om möjligt. Om du inte gillar något om dig, precis vad andra tycker, eller om det är något som du inte kan ändra, låt det gå. Du är mer än sannolikt bra som du är.

Gör en lista över saker som är bra. Skriv (eller skriva om) och göra saker oftare, eller ens finslipa dessa färdigheter. Ju mer du gör det du gör bra, kommer du må bättre sina färdigheter. Också, var inte rädd för att lära sig nya saker, eftersom du kan hitta något som kan bli riktigt bra.

Ytterst nyckeln till att förbättra din självkänsla är att tro på dig själv. Om du vill vara mer attraktiva, du äger din skönhet och agera med tillförsikt. Du är vackrare än vad du tror att du är, och kan få mer än vi drömde. Shun de rädslor och tvivel som håller dig tillbaka, och väljer att tro att du är en person av värde. Jag vet att du kan göra, bara insåg.