Ben kramp är en plötslig och smärtsam sammandragning av en muskel i benet. Musklerna i låret, vaden och foten är benägna att kontakta på grund av vissa okänd anledning. Benkramper är vanligare i fallet med idrottare och människor som genomgår ansträngande motion. För det andra sitter med korsade eller placeras under kroppen för länge kan också resultera i kramper i benen. Benkramper under graviditet kan orsakas av flera skäl. Låt oss ta en titt.

Orsaker till kramp i benen under graviditeten
Den exakta orsaken till kramper och smärta i benen under tidig graviditet är okänd. Men läkarna tror att det finns några potentiella orsaker som kan leda till kramp i benen under graviditeten. Den första och främsta orsaken är den övervikt som vunnits under graviditeten. Kvinnor får en hel del vikt under graviditeten och ben bör ha detta övervikt som leder till smärta och kramper. För det andra är det också troligt att den ökade storleken på livmodern sätter alltför stort tryck på cirkulationssystemet, inklusive blodkärl, vilket reser från benen till hjärtat. Detta är också betraktas som en av de möjliga orsakerna till smärta i benen under tidig graviditet.

Å andra sidan, uttorkning och elektrolytrubbningar är andra orsaker till nattlig kramp i benen hos gravida kvinnor. När mängden näringsämnen och mineraler i kroppen minskar, kan personen lider av muskelkramper i benen.



Behandlingen av benkramper
Kvinnor behöver inte oroa dig om du upplever benkramper under tidig graviditet eftersom det är ett vanligt tillstånd. Det finns flera huskurer som kan hjälpa till att lindra smärta och kramper. Du kan sätta en varmvattenflaska eller ett varmt bad för att slappna av musklerna. Om du vill undvika benkramper nattetid, ta ett varmt bad innan du går till sängs. För det andra förlängningen av kalv och vadmusklerna; rotera dina fotleder och tår wriggling dag för ett par minuter hjälper vid behandling av kramp i benen. Det också viktigt för gravida kvinnor att ta tillräckligt med vila. Även om kramper orsakas på grund av brist på mineraler, bör du kontakta din läkare och göra kostförändringar eller tillägg, om det behövs.

Benkramper upplevt under graviditeten kan undvikas om några enkla metoder följs. För det första är det viktigt för gravida kvinnor att ta en promenad eller lätt motion om dagen i 5-10 minuter. Måste hålla ordentliga klackar och belägringen av stöd vid behov. Borde inte sitta med vikta eller vikas för långa ben, eller står under en lång tidsperiod. Du måste också ha en balanserad och näringsrik kost för att undvika näringsbrist. Det också viktigt att ha mycket vätska eller vatten för att undvika uttorkning. Det är dock lämpligt att ha koffeinhaltiga drycker, såsom läsk, dietdrycker, te och kaffe i stora mängder.

Du kan bli av kramp i benen, med hjälp av ovanstående metoder. Men om de kvarstår, bör du kontakta din läkare så snart som möjligt.