Genom Anastacia Mott Austin

Kvinnor i USA spenderar miljarder dollar varje år på jakt efter lindring för symtom på klimakteriet. De vanligaste problemen vid klimakteriet är värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar, minskad libido, vaginal torrhet och trötthet.

Inte mycket roligt - det är inte konstigt att kvinnor lägger en massa pengar för behandlingar.



Hormonbehandling ensam kostar US kvinnor runt $ 3200000000 ett år, och det inkluderar inte alternativ som soja eller naturläkemedel. Hormonersättning är fortfarande en kontroversiell fråga, med påståenden som ökar chanserna för kvinnor i vissa typer av cancer.

På grund av risken för kostnader och potentialen för hälsan, är många kvinnor vänder sig till mindre intensiva metoder för lindring.

En ny studie av forskare i Indien kan ge viss tillförsikt, som visar att yoga meditation framgångsrikt lättat klimakteriebesvär i en grupp kvinnor som tog en åtta veckors kurs.

Dr R. Chattha, av Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana i Bangalore, Indien, och dess forskningspartners genomfört en studie av 120 kvinnor 40-55 som upplevde symptom på klimakteriet.

Kvinnorna delades in i två grupper, med en grupp som fick ett möte i åtta veckor av yoga meditation, medan den andra gruppen fick utbildning motion och kost.

Gruppen har deltagit i yogaställningar, meditation och andning, och han deltog i föreläsningar på förmågan av yoga för att uppnå mästerskap i sinnet över fysiska problem. Fokus för sessioner yoga är att uppnå ett meditativt tillstånd, och "reducera tankar i sinnet", enligt forskarna.

Den andra gruppen uppmuntrades att delta i lätt träning och delta i lektioner på fysiologi och kost.

Efter åtta veckor, visade yoga meditation gruppen betydande förbättringar i sina viktigaste symptomen på klimakteriet såsom värmevallningar, sömnlöshet och nattliga svettningar, medan träningsgruppen inte.

Och medan båda grupperna gjorde väl på ett test av minne och kognition, yoga gruppen igen översteg den andra gruppen betydligt under sju av tio deltest kognition.

Detta är goda nyheter för kvinnor som uppger också kännas "dimmig" ibland under klimakteriet, och möjligen för äldre i allmänhet.

Faktum är att studiens resultat bådar gott för kvinnor som vill hantera sina klimakteriebesvär, men är försiktiga med att ta dyra syntetiska hormoner som kan orsaka hälsoproblem själva.

Säger Dr Chattha reportrar: "Denna studie visar hur överlägsen yoga i fysisk aktivitet för att förbättra kognitiv funktion som kan hänföras till betoningen på korrekt andning, synkronisering andas med kroppsrörelser medvetna avkoppling och vila."