Du känner dig mycket upprymd en minut och brast i ilska i nästa ögonblick, med täta humörsvängningar är vanliga symtom på premenstruellt syndrom. Uppleva trötthet, hunger och smärta i kroppen anses också normalt under denna period. Dessa symtom, då pool, medicinskt kallas premenstruellt syndrom (PMS) och symtom blivit uppenbart innan perioderna. Ibland symtomen på premenstruella syndrom förväxlas med de första tecknen på graviditet.

PMS-symptom upplevs av 80% av kvinnor som genomgår menstruation. De kommer i mitten av cykeln och fortsätter upp perioder börjar. De kan också kvarstå efter perioder har fullgjorts. Även komplikationer inte är associerade med premenstruellt syndrom, som orsakar irritation i beteendet.

Orsaker till PMS



Hormonella förändringar är en av de vanligaste orsakerna till PMS. De två hormoner, nämligen östrogen och progesteron spelar en nyckelroll i kontrollen av menstruationscykeln. Strax före menstruationens början, finns det en minskning i nivån av dessa två hormoner. Detta påverkar också utsöndringen av aldosteron, en steroid hormon som styr känslomässiga tillstånd av en kvinna. Så du kan se att fluktuationer i hormoner är ansvarig för premenstruellt syndrom.

Symptom

PMS-symptom är förknippade med ett antal fysiska och psykiska förändringar hos kvinnor. Symtomen kan pågå även efter perioder är över.

Fysiska symptom

  • Ömma bröst bara tre eller fyra dagar före menstruationen
  • Ryggsmärtor i utförandet av en verksamhet
  • Muskelsmärta vid gång
  • Ofta huvudvärk efter jobbet
  • Svullnad, även om magen är tom
  • Ökningen i vikt och en känsla av tyngd
  • Den illamående under den första timmen
  • Förstoppning, även efter att ha druckit mycket vatten
  • Plötsliga hunger cravings

Psykiska symptom

  • Depression ofta
  • Irritation och obehag
  • Dålig koncentration
  • Den plötsliga ilska
  • Burst av känslor (gråter)
  • Obeslutsamhet och ångest
  • Minskning/ökning av sexuell lust
  • Känsla spänd
  • Önskan att vara ensam
  • Humörsvängningar

SPM är ett tecken på en frisk menstruationscykel. Lindriga besvär, såsom buksmärta, ryggsmärta och illamående upplevs av två av de fyra kvinnorna. PMS och humörsvängningar kan få dig att känna dig deprimerad och känslomässigt dränerad, som ni kan ge lycka också. Ibland fluktuationerna av hormonerna börjar ödelägga hälsa som också leder till svår depression och ångest. Svår form av premenstruellt syndrom som kallas premenstruell dysfori (PMDD), under vilken en kvinna visar en konstig beteende och emotionella depression. Behandlingen är mycket viktigt att ta bort depressionen sedan.

PMS-symptom före eller mellan perioderna kan leda till förlust av aptit. Den kan orsaka svaghet och letargi i kroppen. Du kan besöka en läkare om symtomen stör din hälsa också. Utöver detta, spelar dieten en grundläggande roll före och under perioder. Undvik överdriven koffein och alkohol. Konsumerar mycket mejeriprodukter som ägg och mjölk för att undvika humörsvängningar. Fruktjuice, frukt och grönsaker fungerar som naturliga antidepressiva. Sist men inte minst, mjuka och yogaövningar hjälpa mycket att hålla dig energisk och rolig.