Levern är det organ som reglerar fettmetabolism och är också ansvarig för att bränna fett i kroppens största organ. Förutom ämnesomsättningen, leverfunktioner finns andra avgiftning, produktion av kemikalier som behövs för matsmältningen, etc. När leverceller ansamlas fett, är det tillstånd som kallas fettlever är ett vanligt tillstånd i övervikt äldre än 30. När fettet är 10% eller mer av levern, är levern kallas fettlever. Detta inträffar eftersom levern är oförmögen att bryta ned fettet i sin normala hastighet, vilket leder till dess ackumulation. Fetma droger eller alkohol och vissa hälsoproblem som diabetes och undernäring kan orsaka fettlever. Människor som har fått diagnosen fettlever bör äta en hälsosam kost och gradvis försöka gå ner i vikt. Detta kan göras genom att följa en specifik meny av dietfettlever.

Fettlever kost meny Ingredienser

Det finns ingen specifik behandling som kan behandla fettlever. Om orsaken är alkohol, bör du sluta konsumera alkohol. Dessutom, om orsaken är fetma, måste en minska kroppsvikten och undvika gödning självt. Vissa livsmedel som vitt bröd, vitt ris, spannmål och koncentrerade livsmedel socker är högt glykemiskt ökar snabbt blodsockret. Personer med fettlever bör äta livsmedel som innehåller mycket fiber och låg halt av mättat fett och låg i kalorier. Dessutom bör kalorier inte överstiga 30% av den totala kalorier. Genom att äta livsmedel med låg fetthalt, kan du vända symptomen naturligt.



Spannmål och bröd
Hela kli bröd, kex vete, quinoa, brunt ris, hirs mjöl, bönor, etc, kan konsumeras. I bröd, bör vitt bröd undvikas.

Kött, grönsaker och frukt
Man kan ha skinn kyckling/kalkon, magert kött eller nötkött, kanin mager eller mager fisk. Undvik rött kött, fläsk, bacon, korv, kött, fet fisk, som tonfisk och lax. Begränsar också den mängd av mejeriprodukter som konsumeras som mjölk, smör, ost, margarin och grädde. Äggula bör inte konsumeras under albumin eller äggvitor kan vara två gånger i veckan. Istället inkluderar många färska, råa grönsaker och frukter.

Magert protein
magert kött, bönor, soja och skaldjurs innehåller magert protein och kan konsumeras av personer med fettlever.

Efterrätt
Att äta färsk frukt till efterrätt istället för kakor, munkar och bakverk. Personer med diagnosen fettlever bör ersätta godis med färsk frukt och friska. Dessutom bör personer med diabetes hålla en diabeteskost. Diabetiker är lite "svårare att kontrollera problemet med fettlever, eftersom de måste vara mycket försiktiga och bara äta mat med låg socker.

Drycker
grönsakssoppa (potatis, broccoli, paprika, morötter) är bra för personer med fettlever. Kålsoppa bör uteslutas från listan över tillåtna soppor. Dessutom bör vi inte vara kycklingbuljong eller buljong. Fisk, svamp, soppor, kött bör undvikas av personer med fettlever. Alkohol och soda bör undvikas helt och hållet. Man kan ha från gång till gång, men med dem regelbundet är inte tillåtet.

Användningen av dessa beståndsdelar kan framställas av olika recept fettlever kost. Under förberedelserna av maten, försöker undvika fett och överflödig olja. Undvik att äta stekt och fet mat. Användningen av oliver i maten, eftersom det har flera hälsofördelar. Undvik mättat fett. Håll också en flik på din dagliga kaloriintag. Motionera regelbundet, så du bränna överflödigt fett.

Elimineringen av alkohol från kosten, och efter en period av fetter i kosten för en kost rik på fettlever meny kan hjälpa till att lindra tillståndet i levern fett. Detta kommer att förhindra allvarliga sjukdomar som skrumplever eller levertransplantation inträffar. Men som sagt, är det viktigt att komma ihåg att inte vara alltför ivriga att gå ner i vikt snabbt, eftersom det kan förvärra tillståndet. Ta bort fettet är en långsam och gradvis process, vilket kan ta ca 6 månader eller mer strikt följa dieten. Därför är tålamod nyckeln!