Personer med fettlever rekommenderas att införliva lever diet recept fett i kosten. Fettlever är men en ansamling av överflödigt fett i levern. Beläget i den övre högra kvadranten av bukhålan, strax under membranet, är levern en av de vitala organ i människokroppen som är ansvarig för en mängd viktiga funktioner. Denna kropp triangulär form är den största organ i människokroppen. Några av de främsta funktionerna i levern inkluderar reglering av fettmetabolismen, syntes av galla, produktion av proteiner som behövs för blodets koagulering och avgiftning av kroppen.

Fettlever sjukdom som karakteriseras av överflödigt fett nedfall i och runt levern och kan ha en negativ effekt på leverfunktionen och leda till ett antal sjukdomar. Men är detta villkor ganska vanligt i människor från hela världen, speciellt hos överviktiga personer som är över 30 år. Detta är i huvudsak resultatet av leverfunktionen felaktigt. När levern kan bryta den normala fett ackumuleras fettet i och runt cellerna i levern, vilket resulterar i fettlever. Förutom fetma, kan detta villkor orsakas av faktorer såsom konsumtion av droger eller alkohol, undernäring och hälsoproblem som diabetes. Fettlever inte orsaka allvarliga skador på kroppen i ett tidigt skede, är det dock viktigt att hålla tillståndet under kontroll för att undvika komplikationer. Tyvärr finns det ingen specifik behandling för att bota fettlever. Därför bör personer med diagnosen fettlever äter en hälsosam kost eller en fettlever diet specifikt för att hålla sjukdomen under kontroll.

Fettlever Diet



En fettlever kost menyn innehåller vanligtvis livsmedel som är låg halt av mättat fett och kalorier och livsmedel som innehåller mycket fibrer. Eftersom fetma är den vanligaste orsaken till fettlever, vilket är oerhört viktigt för att minska kroppsvikten med en hälsosam diet. Denna diet med låg fetthalt och lågt i kalorier kan hjälpa mot symtom på fettlever, i de flesta fall. Här är några av de livsmedel du kan äta om du har fått diagnosen fettlever. Kolla in ....

Livsmedel rika på fiber och låg fetthalt är fullkorn, baljväxter och spannmål. En typisk kost rik på fibrer är tillverkad av livsmedel som brunt ris, bröd mjöl kli, hirs, bönor, ärtor, korn och mycket frukt och grönsaker. Rött kött, fläsk, bacon, fet fisk, som tonfisk och lax bör undvikas. Istället kan du äta kyckling eller kalkon utan skinn, magert kött och mager fisk. Konsumtionen av mejeriprodukter som mjölk, ost, smör, grädde och margarin bör begränsas.

Recept för fettlever kost

Här är några enkla recept och enkel fiberrik låg fetthalt. Låt oss börja med en läcker ris soppa.

Spanska Rice Soup
Ingredienser:

  • ¾ kopp okokt ris
  • 2 morötter, skivade
  • 2 koppar hackad selleri
  • 1 lök, hackad
  • 1 röd/grön paprika, hackad
  • 2 tomater, mosade
  • 2 vitlöksklyftor, hackad
  • Mild grön chili, hackad
  • 2 tsk malen spiskummin
  • 1 tsk chilipulver
  • 2 msk paprikapulver

Instruktioner:
Få vatten att koka i en stor kastrull. Lägg ris, morot, selleri, lök, vitlök och en matsked paprikapulver och fortsätt kokningen. Täck pannan, sänka värmen och koka ungefär en halvtimme. Tillsätt vatten om det behövs. Nu lägger de övriga ingredienserna och koka 15-20 minuter, tills riset är mört. Deras soppa läcker och hälsosam ris är klar! Servera varm!

Bean Salad
Ingredienser:

  • 1 kopp pinto bönor
  • 1 kopp bönor svarta
  • 1 kopp kikärter
  • Röda bönor 1 kopp
  • 1 knippe hackad koriander
  • 1 lök, hackad
  • ½ kopp kryddat risättika
  • Salt
  • Peppar

Instruktioner:
Skölj alla bönorna väl och låt rinna av. Placera i en stor skål. Lägg den hackade löken och bönor till soppan. Lägg nu till risvinäger och blanda väl. Strö salt och peppar och bönsallad är redo att slå bordet. Du kan också lägga till den gröna bönor klippa, oliver eller kokt ris med ovanstående recept för att förbättra smaken.

Kyckling Salsa
Ingredienser:

  • £ 1 skinn-och benfria bröst, skuren i ett-tums bitar
  • 1 stor lök, hackad
  • 1 stor röd paprika/grön, hackad
  • 2 hackade tomater,
  • 1 burk bönor, avrunna och sköljda
  • 3 vitlöksklyftor, hackad
  • 1 kopp medel salsa
  • 1 knippe broccoli
  • Färsk koriander
  • Olivolja
  • Salt
  • Peppar

Instruktioner:
I en stor nonstick stekpanna, jag matsked olivolja. Fräs vitlök och lök i 3 minuter tills de är mjuka. Lägg paprika och hoppa igen i två minuter. Nu lägger de andra ingredienserna och låt blandningen till en koka. Sänk värmen och sjud under lock i fem minuter, eller tills kycklingen är kokt. Servera med ris, pasta eller potatismos!

Det var några av de fettlever diet recept. Konsumtionen av livsmedel rika på fettlever kost kan bidra till att minska sjukdomens svårighetsgrad och kan visa sig som ett effektivt botemedel mot fettlever.