Levern och njurarna är viktiga organ som hjälper utvisa gifter ur kroppen. Levern är ett stort organ som är beläget på den högra sidan av buken. Leverfunktionen är att filtrera blodet från mag-tarmkanalen, innan den passerar genom kroppen. Lever hjälper också i avgiftning, eliminera kemikalier från kroppen. Den utsöndrar också galla som hamnar tillbaka i tarmarna. En annan viktig leverfunktion är att producera proteiner för blodproppsfunktioner och andra. Njurarna är organ som är komplexa och av storleken på knytnäve bean formade. Varje dag de avfallsprodukter från njurar och blodfiltreringsprocessen och överflödigt vatten. Förutom att ta bort slaggprodukter från kroppen, njurarna släpper också viktiga hormoner. Dessa hormoner stimulerar benmärgen att producera röda blodkroppar reglerar även blodtrycket, och hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen själv.

Dessa var de viktigaste funktionerna i njurar och lever. Lever och njurar tillsammans bildar ett kraftfullt system som hjälper till att eliminera gifter ur kroppen. Nu, tänk dig att din lever och njurar inte fungerar smidigt ... Tänk alla de hälsoproblem börjar ytan ... Ja, kan du stöta på många problem som cancer, njursten, urinvägsinfektioner, osv .. Således behövs dessa organ för att bibehålla frisk detox. Men, hur man gör friska njurar och lever? För att göra detta måste du äta rätt, motionera och utföra regelbunden avgiftning.

Efter en hälsosam kost: Ät en välbalanserad kost. Ät massor av färska ekologiska frukter och grönsaker. Äta frukt och sallader av råa grönsaker kommer att ge en stor mängd kostfiber och många andra viktiga näringsämnen såsom natur vitaminer, mineraler och antioxidanter. Drick mycket vatten för att spola ut gifter ur kroppen rekommenderas också. Istället för att dricka alkohol eller koffein 2-3 koppar grönt te om dagen. Äta protein Medelhavs magert och fett.



Ät mindre kolhydrater. Undvik söta läsk och skräpmat. Inkludera livsmedel som är bra för levern, såsom mandel, blåbär, rödbetor, vitlök, havregryn, lax, soja och korsblommiga grönsaker i din kost. Du bör också omfatta livsmedel som upprätthåller friska njurar som röd paprika, lök, äpplen, apelsiner, vindruvor, sötpotatis, ägg, olivolja, tonfisk, jordgubbar och blomkål i din kost.

Övning: Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam BMI. Varför ökar övervikt risken för njursjukdom. Övervikt kan också förhindra att leverfunktionen smidigt. Därför är motion viktigt för att hålla levern och njurarna friska. Du behöver inte göra för mycket motion, men en timme om dagen till 4 gånger i veckan räcker. Du kan ta någon övning rutin för nybörjare. Om du är överviktig, sedan överväga ett träningsprogram för viktminskning som hjälper dig att behålla ens en modell BMI frisk.

Detox: Utför en regelbunden avgiftning som en naturlig rensning lever och njurar renar din läkare låter dig också. De kan vara till stor hjälp att bli av med några hinder i lever och njurar och förebygga framtida hälsoproblem. Men undvika att göra en detox efter den andra dagen. Efter avgiftning, att bryta ett par veckor eller månader, och än en gång kan du göra en detox.

Andra förslag
Här är två lite "mer och det kommer att hjälpa till att hålla din lever och njurar fungerar väl. Anser att dessa viktiga tips för att hålla levern och njurarna friska.

  • Undvik rökning eftersom det ökar risken för njursjukdom.
  • Drick mycket vatten varje dag. Den har cirka 2-3 liter vatten varje dag.
  • Begränsa intaget av alkohol, överdriven alkoholkonsumtion kan skada levern.
  • Att äta en kost med lågt natrium och raffinerat socker.
  • Undvik droger.
  • Du kapalbhati vardagen.
  • Kontrollera nivåerna av socker i blodet, om du har diabetes.

Så, följ ovanstående tips och hålla din lever och njurar friska och undvika komplikationer. Var försiktig.