Den mänskliga levern är den största körtel i kroppen, och också den största inre organ. Bland de olika funktioner som levern är också ansvarig för bortskaffande av kemikalier och gifter som kommer in vår kropp genom mat, dryck och luften vi andas. På grund av överätande eller ohälsosamma matvanor, många gifter ansamlas i kroppen, eftersom levern kvävs. Enligt Saint Louis University, 1 av 10 amerikaner lider av leversjukdom relaterat. Därför har avgiftning blivit oundvikligt för ett hälsosamt liv. I den här artikeln ger vi en lista med recept som hjälper rena levern och återställa deras hälsa och normal funktion.

Här är några enkla recept, friska och läckra att hjälpa dig hålla fast vid din lever rensning kost glatt listade.

INDEX
Lever Cleanse Dryck Frukost ● ● ● Behandla lunch och middag Tea Juicy ● ● Lever Detox livsmedel
"Lever Flush dryck
Börja dagen med en kopp rengöring levern att ta bort gifter ackumulerats i det. Här är några recept på lever rensning dryck som bör tas på fastande mage presenteras.



1. Drinking Citron rengöring
Några tips

  • När du väljer att gå vidare med levern detox diet, undvika skräpmat, koffein, tobak och alkoholintag, eftersom de stör och påverka processen för avgiftning.
  • För att få maximal nytta försök att använda frukt och grönsaker som är fria från bekämpningsmedel och andra organiska kemikalier. Detta kommer att minska belastningen på levern och ge tillräckligt med tid att läka och reparera.
  • Öka ditt intag av hälsosamma vätskor såsom vatten och juice för att spola ut gifter ur kroppen.
  • Medan experimentera med recepten givna, undvika användning av ohälsosamma fetter, som majonnäs (för dressingar), och dölja näringsvärde av mat.

Och "populärt kallad master rengöringsmedel som hjälper rena levern från gifter, och är ett bra sätt att börja dagen.

Ingredientes◊ vatten, 8 dl (varm/kall)
◊ klass B lönnsirap 2 matskedar.
◊ citronsaft, 2 msk. (Färskpressad)
◊ cayennepeppar, en nypa

PreparaciónCalentar vatten, och strax innan det bubblar från kaminen. Tillsätt citronsaft, lönnsirap och peppar den. Blanda väl och konsumera.

Anmärkning
Även om du kan göra denna dryck massa dricka hela dagen, dricka juice om det gjordes dagen innan.

2. Dricka Epsom salt
Denna dryck hjälper inte bara i avgiftning, men också bota förstoppning och avföring stressad.

Ingredientes◊ dricksvatten, en kopp
◊ Epsom salt, 1 msk.

PreparaciónDisolver salt i vatten och dricka blandningen på morgonen. Du kan lägga till saften av en halv citron för att ge en kryddig smak.

Anmärkning
Om du har ett tillstånd av högt blodtryck, diabetes, magsår, eller är gravid bör du undvika denna dryck. Denna dryck kan orsaka en lust att ha en avföring inom 30 minuter efter intag.

[Top] »Frukost
En hälsosam och näringsrik frukost är viktigt att börja dagen med energi och styrka. Här är några enkla att utfodra din kropp för recept dagligen.

1. Frukt n Nut Oat Müsli

Äpplen Ingredientes◊, 2 (grovt riven)
◊ Äppeljuice, ⅓ cup + 1 msk.
◊ havregryn, ¼ kopp
◊ Almond, ¼ kopp
◊ Walnut, ¼ kopp
◊ Blueberry, ¼ kopp
◊ sojamjölk yoghurt, ¼ kopp

PreparaciónMezclar havre och äppeljuice (⅓ cup), och kylskåp i en timme. Detta är att väta och mjuka havren. Sätt skivade äpplen, tranbär, mandel, valnötter, soja och mjölk i det, och blanda väl. Strö 1 msk. äppeljuice och toppa med några nötter eller frukt.

2. Brysselkål

Brysselkål Ingredientes◊, 1 kopp (färska)
◊ olivolja, 1 msk.
◊ Havssalt och peppar, efter smak

PreparaciónLavar groddar och dränera vatten. Trimma ändarna av skotten bittra och skärs på längden i två halvor. Lägg dem i en plastpåse. Ringla olivolja och tillsätt salt och peppar. Skaka försiktigt påsen för att blanda innehållet ordentligt. Bakning i ugnen i 30 minuter vid 375 grader Fahrenheit. Tomma innehållet i en skål och rör om försiktigt.

3. Betor och morot sallad

Ingredientes◊ morot, 2 koppar (hackad färsk)
◊ Beet, 2 koppar (hackad färsk)
◊ Capsicum, 1 kopp (bara klippa)
◊ sallad, 1 kopp (bara klippa)
◊ gräddfil, 2 msk. (Variety sänkt fetthalt)
◊ olivolja, 1 msk.
◊ citronsaft, 1 msk.
◊ Salt och peppar, efter smak.

PreparaciónMezclar alla grönsaker i en skål med olivolja och gräddfil. Tillsätt citronsaft och blanda väl. Strö salt och peppar.

[Top] "lunch och middag
Oavsett lunch eller middag, helst bör det vara lätt - ger dig tillräckligt för att gå igenom resten av dagen fri energi. Se också till en djup sömn så sent på dagen. Rapporteras sedan några recept, från soppor till sallader att välja mellan.

1. Detox grön soppa

Ingredientes◊ Selleri, 8 vitlöksklyftor
◊ 5
◊ zucchini, 4 pounds.
◊ Bönor, £ 3.
◊ Spenat, 2 koppar (hackad)
◊ basilika, 1 kopp (hackad)
◊ persilja, 1 kopp (hackad)
◊ lök, 1 (genomsnittliga hackad)
◊ Salt och peppar

PreparaciónVapor gröna bönor, zucchini och selleri för 15-20 minuter. Tillsätt sedan löken, spenat och vitlök och koka i ytterligare 5 minuter tills grönsakerna är mjuka. Tillsätt salt och peppar och servera varm.

2. Borsjtj

Ingredientes◊ vitlöksklyftor, 4
◊ vatten, 4 koppar
◊ Beet, 2 koppar (hackad)
◊ persilja, 2 koppar (hackad)
◊ morötter, 2 (hackad)
◊ tomater, 2 (moget, hackad)
◊ lök, 1 (genomsnitt, skivor)
◊ Den gurkmeja pulver, 1 msk.
◊ Salt och peppar

PreparaciónHervir grönsaker och koka tills de är mjuka. Lägg gurkmeja och koka i ytterligare 5 minuter. Krydda med salt och peppar och servera.

3. Avocado Sallad

Avocado Ingredientes◊ 5
◊ schalottenlök, 2 (små, skalade och hackade)
◊ tomater, 2 (medium, hackad)
◊ olivolja, 1 msk.
◊ balsamvinäger, 2 tsk.
◊ salt och peppar, efter smak

Avocado PreparaciónPelar hud och skuren i två halvor. Avlägsna frön. I en annan skål, blanda vinäger med hackade schalottenlök. Nu placera schalottenlök i avokado i hälften. Lägg de hackade tomater och olivolja. Blanda försiktigt och strö över salt och peppar.

4. Pepparrot Beet Salad

Ingredientes◊ rädisa, 1 kopp (hackad)
◊ rödbetor, 1 kopp (hackad)
◊ Capsicum, 1 kopp (hackad)
◊ Grönt äpple, 1 (hackad)
◊ alfalfa, 1 msk.
◊ olivolja, 1 msk.
◊ färsk citronsaft, 1 msk.
◊ salt och peppar, efter smak

PreparaciónMezclar alla grönsaker i en skål. Lägg olivolja och citronsaft i det, och blanda försiktigt. Strö salt och peppar och servera.

[Top] »Juicy Treat
färska juicer är ett måste för en effektiv avgiftning av levern, såsom fiber i dem hjälper till att eliminera gifter ur kroppen. Prova en av dessa friska drinkar lever avgiftning.

1. Sea Green

Banan Ingredientes◊ 1 ◊ grönt äpple
1
◊ vitlöksklyfta, 1
◊ vatten, en kopp
◊ spenat, ¼ kopp (hackad färsk)
◊ citronsaft, 1 msk.
◊ cayenne peppar

PreparaciónMezclar alla ingredienser i en mixer för att framställa en tjock saft. Strö citronsaft på toppen och servera.

2. Kiwi Punch

Ingredientes◊ Kiwi, 3 (färska, skalade)
◊ äpplen, 2
◊ citronsaft, 2 msk.

PreparaciónMezclar all frukt i en mixer. Lägg lite "vatten om det behövs. Du kan också lägga citronsaft efter smak.

3. Veggie Delight

Ingredientes◊ Pere, 2
◊ stjälkar selleri, 2
◊ Kål, en (liten)
◊ Berro, en handfull

PreparaciónMezcle alla ingredienser saft mixer och servera genast. Du kan lägga till honung eller lönnsirap efter smak.

Anmärkning
gör juice endast om du kan hantera den starka smaken av kål juice.

[Top] Örtte »
Om du hör till dem som behöver deras kopp te om dagen för att surfa hela dagen, oroa dig inte eftersom du inte behöver ge upp när på denna diet. Även om det finns en hel del örtteer för lever avgiftning som finns på marknaden, kan du prova att göra din egen. Här är några recept för en kopp full av godhet som kommer att tillfredsställa inte bara dina smaklökar, men också hjälpa levern att bli av med alla föroreningar.

1. Sweet te rengöring

Ingredientes◊ renat/destillerat vatten, 2 koppar
◊ 3 myntablad,
◊ Kamomill blomma 1
◊ maskros rot, en tsk.
◊ kardborre rot, 1 tsk.
◊ lakritsrot, 1 tsk.
◊ Fänkål frö, en handfull
◊ rå honung eller agave, så söt

PreparaciónTome alla örter och vatten i en kastrull och koka upp. Sen minska värmen, täck med lock och låt sjuda i 20-25 minuter. Sila teet i en kopp och tillsätt rå honung eller agave nektar för sötma, som önskat.

Anmärkning
Undvik raffinerat socker eller artificiella sötningsmedel eftersom det bidrar till arbetsbördan i levern.

2. Starkt te detox

Ingredientes◊ vatten, 2 koppar
◊ Oregon druva rot, 1 tsk.
◊ kardborre rot, 1 tsk.
◊ gul docka rot, 1 tsk.
◊ lakritsrot, 1 tsk.
◊ maskros rot, en tsk.
◊ mjölk tistel frön, 1 tsk.
◊ marken gurkmeja, ¼ tsk.
◊ Den grekiska hö, en nypa

PreparaciónHervir vatten i en kastrull och tillsätt alla örter. Koka i ytterligare 15-20 minuter. Sänk värmen och låt sjuda i 10-15 minuter. Den hopkok av tjockleken kan spädas ytterligare med varmt vatten, om så önskas.

Anmärkning
Gravida kvinnor och ammande mödrar bör undvika te.

När någon typ av diet, äter ohälsosamma mellanmål ruinerna av hårt arbete och uthållighet lagt ned för att sluta känna hungrig mellan måltiderna, Smarta tilltugg är lösningen. Du kan välja från en mängd olika sallader, soppor och drycker som citron drink rengöring, för att stoppa dessa hungerkänslorna. Så, när du har dessa cravings för sent, strimla färsk frukt, råa grönsaker eller nötter. [Top]

"Lever Detox livsmedel
För dem som gillar att experimentera i köket, och komma till deras intressanta och läckra recept, här är en lista på vissa livsmedel som hjälper avlasta levern av allt ackumulerat avfall och skadliga ämnen.

  • Korsblommiga grönsaker: Dessa grönsaker är rika på vissa kemikalier som hjälper till att syntesen av enzymer som är väsentliga för aktiviteten av reningen av blodet till levern. Exempel på sådana växter är broccoli, kål, blomkål, etc.
  • Rödbetor och morot: har en hög halt av naturliga flavonoider och betakaroten, som är rika på vitamin A och antioxidanter, som hjälper reparera skadade leverceller och tejidos.Food för Thought
    • Begreppet lever rensning kost första diskussion och publiceras av Dr Sandra McRae, läkarintyg från Australien.
    • Kändisar som Beyonce, Oprah, Gwyneth Paltrow, svär detox diet, och har kommit med sina egna versioner.
    • Vi rekommenderar att ta några piller och kosttillskott att detox levern att påskynda processen för rening.
    • Även levern rengöra inte är vetenskapligt bevisat att hjälpa dig att gå ner i vikt.
  • Kronärtskocka: Den aktiva kemiska beståndsdelen av denna växt, känd som cynarin, bidrar till att öka produktionen och flödet av galla från levern. Bile juicer är gallsyror som hjälper i matsmältningen av fetter och fettlösliga vitaminer och avfallshantering, som jag gjorde.
  • Vitlök: Vitlök Varje tand har en bra mängd allicin som hjälper rengöring levern och eliminera olika skadliga ämnen deponeras i levern, inklusive tungmetaller.
  • Äpplen: Äpplen är kemikalier som kallas pektin som kan binda till syntetiska och metallavfall och underlättar dess utsöndring genom matsmältningssystemet. Detta i sin tur minskar belastningen på levern.
  • Citroner: Klämma färska citroner i varmt vatten, och konsumera på morgonen, stimulerar levern och resulterar i friska tarmrörelser.
  • Avocado: När ätas regelbundet, avokado hjälper till att bibehålla en frisk lever. Fördel lätta syntesen av vissa leverenzymer väsentliga.
  • Organiska matolja: Olivolja och linfröolja är rika på alfa-linolensyra, vilket bidrar till att förhindra ansamling av toxiner i levern. De fungerar som ett laxermedel för förstoppning också.
  • Mariamistel frön: Dessa frön bidra till tillväxt och delning av celler i levern, och skyddar mot inflammation. Man tror att förhindra levercancer också.
  • Valnötter: Valnötter och mandlar är rika på omega-3-fettsyror som främjar lever avgiftning, och även för att eliminera avfall ammoniak från cellerna i levern.
  • Gurkmeja: Även kallad husmor av kryddor levern eftersom det skyddar levern från gifter och kemikalier i cigaretter och cigarettrökning, antibiotika, och förhindrar onormal delning av levercellerna.

Levern är ett viktigt organ som hjälper till att avlägsna gifter och avfall från vår kropp. Därför är det viktigt att övervaka din kost och undvika livsmedel som kan påverka dess funktion. Pröva dessa läckra recept och att älska din lever, och njuta av dess fördelar och förmåner. [Top]

Disclaimer: Informationen i denna artikel är att utbilda läsaren. Inte tänkt som en ersättning för råd från en läkare.