Oönskade beteenden kan vara av vilken typ, från rökning och stoppa förhalning. Vanligtvis är dessa beteenden kallas oönskade eftersom de stör den normala driften av att göra saker, eller för att de orsakar hälsoproblem, sociala eller psykologiska. Det kan också orsaka obehag eller funktionshinder. Psykologer har funnit ett antal strategier som leder till utrotning av den riktade beteende, eller åtminstone dess minskning i intensitet eller frekvens.

Före införandet av strategier finns det en detalj som har lett till utvecklingen av dessa strategier. De flesta av de strategier som används tidigare och en del som fortfarande används för mer än bara fokusera på att minska tjänstefel. Gener innebär detta idén att människor fokuserar på att minska skador och investerar mindre eller ingenting att göra gott eller spridning av det.

Fallet är väl förklaras och dokumenteras i en av posterna Baumaster, som kallas "Bad är starkare än nytta." Han säger att det mänskliga sinnet lutar mot negativitet. Under de negativa känslor, kodar sedan hjärnprocesserna snabbare och djupare information och hämtar information lättare. I verkliga livet innebär det att vi kan lära oss mer från misslyckande än framgång, lycka och sorg varar längre än så, som jag sa, de har en mycket starkare tendens att minska skada än utvecklas väl.



Forskare har observerat att arbetet enbart för att minska dåligt uppförande eller önskvärt eftersom det inte är mycket effektiv. Därför empiriskt stöd för tanken att interventionen är mer effektivt när man arbetar för att förvärva eller lämpliga alternativa beteenden samtidigt minska oönskade. Förklaringen är att den negativa beteende som alla andra beteenden - har vissa funktioner i individens liv. För att vidarebefordra eller långsamt, måste vi ge positiva beteenden som har samma funktioner. Följande strategier presenteras därmed dess effektivitet, mindre kraftfulla.

Accelerationen av en motsatt beteende

I den första strategin, hänvisar det motsatta beteendet till raka motsatsen till det negativa. Till exempel, om du har ångest, skulle det motsatta beteendet slappna av. Det finns en hel del avslappningstekniker som med framgång kan användas när du har en ångestattack.

Accelerationen av en kompletterande beteende

Den andra strategin hänvisar till ytterligare acceleration, ur funktionell synvinkel beteendet kompletterar varandra. Detta innebär att denna typ av beteende leder till samma resultat eller det negativa humör och är inte nödvändigtvis motsatt. Till exempel, om en person äter en obligatorisk grund, och äta här är att ge njutning, kanske för att den personen har fastnat i ett kontor hela dagen, är det bra att hitta annan åtgärd som kan leda till samma mål att föra njutning. Detta kan vara en hobby, till exempel. Om detta andra strategin inte fungerar, det finns en tredje, som kallas accelerationen av något annat uppträdande som destination.

Accelerationen av alla andra beteenden som tillhandahållandet av en

Skillnaden är att detta beteende inte motsätter sig det negativa, eller har samma funktion nekande. Till exempel, om en person har klinisk depression, vilket skulle kunna gömma sig i rutin. Detta skulle göra livet framåt, trots sina känslor och kognition säger raka motsatsen. Alla dessa strategier syftar till att presentera vissa negativa beteenden och vad som är viktigt är att det är inte så mycket i vad man inte ska göra, utan snarare vad man ska göra.

En annan serie av strategier gäller minskningen av den målinriktade beteende. En av dessa strategier kallas "avmattningen av utrotning." Syftet med denna strategi är att göra personen ser något orsakssamband mellan en situation och specifikt beteende. Till exempel, om en person har en fobi som fortfarande undvika specifika sammanhang. Denna typ av beteende är i fara. Personen placeras exakt i det här sammanhanget och personen gradvis inser att viss miljö kommer att göra någon skada. En annan metod är att skära beteende förstärkningar stimulerande beteende straffas och önskvärt och icke önskvärt.

Sammanfattningsvis ovanstående metoder har förutsättningen att det är mer effektivt att ringa eller avmattning inte ett beteende, som arbetar hårt för att eliminera den negativa delen, men lägga mer insatser för att utveckla nya beteenden, positiva.