Nuvarande livsstil är snabb och stressande. Ingen tid för en paus, eller hur? Detta är ofta en orsak till att många människor börjar att gå i djupet av en skog som heter depression. Dessutom sägs det att i dagens värld, som är själva. Ingen kommer att göra en punkt för att vara med honom hela tiden, och drogen är som att gå i en tunnel till en annan, eller hur? Många människor jag känner kämpar med depression. De stöds av droger, tobak, alkohol, sex, och slumpmässiga saker i denna mening. Men här är jag, försöker hjälpa alla dem som vill besegra depression sans droger. Enkla steg att gå långt. Om du behöver hjälp, kolla in dessa andra symptom på depression.

Metoder slå depression utan droger

Metod 1
Håll dig till vårt vanliga schema. Fortsätt med normala aktiviteter och se till att du får din regelbunden sömn. Detta är ett säkert skott sätt att komma ur depressionen. Depression har en tendens att visas i stunder av fritid och ensamhet. Så, håll dig till din plan, göra den mer aktiv om så önskas. Sömn hjälper också till att koppla av sinnet och ger mer kraft att bekämpa depression. Se därför till att du får en god natts sömn också.



Metod 2
Ha kul. Ja, jag vet att det är svårt att ha roligt när man är deprimerad, men du kan inte sluta försöka. Möte med vänner ibland. Berätta skämt och spela spratt, och när något är riktigt roligt, du skrattar. Skratt är den bästa motgiftet mot depression. Läsa Därför skämt på nätet och spenderar fritiden med vänner. Om du gillar att dansa, dansa ibland. Gör saker som gör dig lycklig, och bekämpa demon av depression. Håll också ge dig själv positiva affirmationer av själv. I själva verket, det fungerar bra.

Metod 3
Undvik koffein och alkohol. Dessa kan tyckas humörlyftare, men effekten är tillfällig. Detta leder i sin tur till ännu mer deprimerande resultat. Följaktligen att det äpplen föryngra. Om du är på en fest, håll dig till läsk och alkoholfria drinkar. Du behöver inte ens veta att alkohol, lita på mig, låtsas vara berusad kan vara kul. Det faktum att koffein minskar nivåerna av serotonin på lång sikt, bör det vara tillräckligt för att undvika när anledning.

Metod 4
Motion. Lita på mig viktökning och förlust av styrka är inte en effekt av tyfus. Också, jag har modet att be honom att undvika känslomässigt ätande. Så istället och inte måste arbeta hårdare. Det kommer att hjälpa dig att svettas, vilket har en jublande och slappna av. Dessutom hjälper det också till att sova gott om natten. En annan faktor att beakta är att om du ser bättre ut, du känner dig fantastiskt? För vad är det för fel med att ha några huvuden tur när du passerar.

Metod 5
Det sägs att framträdanden inte spelar någon roll. Jag håller inte med. Klä upp och se till att du ser ditt bästa varje dag. E 'för andra att titta och gawk på dig. Men det faktum att ser bra fördel att må bra. Tro mig, jag försökte. Det fanns en spännvidd på en vecka när jag var i depression efter resultaten av testet (jag inte misslyckas, men inte får poängen jag ville båda). Jag beslöt att sluta tjura om det. Jag tittade i spegeln och hatar återspegling av en flicka sobby svullna ögon. I det ögonblicket gick jag för att ta en dusch, klädde och gjorde en extra insats för att se bra ut. Makeup, parfymer, det fungerar. Redan innan de lämnar huset, kände jag mitt humör lyft. E 'var otrolig. Prova det, det är säkert att arbeta.

Jag kunde gå på meditation och bön, men jag har ett par ateister läsare där ute som behöver hjälp också. Dessa fem arbetsmetoder. Men vad som fungerar bäst är tro på dig själv. Det enda sak att ha i diket att livet har drivit du är ensam. Du är den enda som kan dra bra. Därför hålla tron ​​på dig själv och stanna gärna. Sorg är en del av livet, bara om du fokuserar på det. Undvik, och det har gått! Här är där att skriva! Håll glad att min vän!