Som vi alla vet, är diabetes en kronisk sjukdom som orsakas av en onormal ökning i nivån av glukos i blodet. Denna ökning av blodsocker leder till vissa komplikationer för en tidsperiod, såsom hjärtsjukdomar, njurproblem, synproblem och nervskador. För att bekämpa dessa allvarliga hälsorisker, är det viktigaste försiktighetsåtgärd för en diabetespatient att kontroll av diabetes genom att stabilisera nivån av glukos i blodet.

En diabetiker kost hjälper långsiktigt väl planerat att upprätthålla nivån av socker i blodet. Enligt medicinsk forskning, hälsorådgivning för att minska nivån av glukos är dricka mycket vatten, konsumtion av kanel, ginseng örter, äppelcidervinäger och skär saltintag och regelbunden motion. Förutom detta finns det några recept Hälsosam kost diabeteskost, som kan avnjutas av diabetiker.

Hälsosam Recept Diabetic Diet



Ett recept för diabetiker friska helt beroende på ålder, aktivitet, hälsotillstånd och aktuella mediciner patienten. Till exempel, en vuxen eller ung diabetespatient kräver fler kalorier än äldre diabetespatient som är mindre aktiv. Med detta i åtanke, har diabetiker recept diet som ska planeras med ordentlig medicinsk övervakning. Här är några recept diabeteskost för soppa, sallad och tillräcklig mat presenteras.

Gröna ärter och ärtsoppa

Ingredienser

1 kopp kikärter
En kopp ärtor
¼ kopp mynta blad
1 tesked färsk mejram blad
5 salladslök (skivad)
3 vitlöksklyftor (hackad)
4 koppar hönsbuljong
Vegetabilisk olja 1 tsk
1 matsked låg fetthalt yoghurt
En nypa salt och peppar

Procedur

Ta en stor stekpanna vegetabilisk olja och värme. Lägg lök och vitlök och fräs i 2 minuter. Häll hönsbuljong och tillsätt övriga ingredienser, kikärter, gröna ärtor, mynta, mejram blad och salt. Låt blandningen koka upp och ljusstyrka i ca 25 minuter. Blend soppan i en mixer under 2-3 minuter. Även blandningen hälls i formen och värme i ca 5 minuter. Servera soppan med kikärter och ärtor med yoghurt och peppar.

Kyckling Lima

Ingredienser

4 kycklingbröst hälften
Saft av 2 citroner
1 msk osaltat smör
½ dl vitt vin (tillval)
En nypa svartpeppar

Procedur

Först, kycklingbröst skuren i tunna skivor ca 1 cm tjocka Tillsätt citronsaft och peppar kycklingbitarna i skivor och marinera i 2-3 timmar i kylskåp. Värm sedan en stekpanna och smälta smöret. Stek marinerade kycklingbitarna, svarvning ibland, tills genomstekt. Samtidigt, värm vitt vin i en kastrull och häll över tillagad kyckling lime. Du kan tjäna denna maträtt av kyckling i skålen av maten.

Fruktsallad

Ingredienser

En genomsnittlig mango (skalade och skivade)
1 papaya (skalad och skivad)
2 kiwi (skalad och skivad)
1 msk färska myntablad (hackade)
¼ kopp aprikos nektar
2 msk citronsaft

Procedur

Ta en stor skål och kombinera ingredienser: aprikos nektar, citronsaft och myntablad. Blanda väl och tillsätt bitar av frukt. Blanda väl och i kylskåp i ca 45 minuter. Ta bort fruktsallad och servera kall.

Med dessa recept hälsosam kost för diabetes, kan du njuta av din måltid utan att offra smaken på maten. Ett tips är att äta små måltider flera gånger om dagen istället för att äta tung mat åt gången. Ändra matvanor och recept för diabetiker som konsumerar och dessert hjälper dig att kontrollera ditt blodsocker på en normal nivå rekommenderas.