Diabetes är ett tillstånd som kännetecknas av otillräckliga mängder insulinproduktion, vilket också innebär att påverkar kroppens förmåga att omvandla stärkelse, socker och viktiga näringsämnen användbar form av energi. Tillsammans med frågor som kraftig viktökning och fetma är diabetes allt snabbare och bli ett internationellt hälsoproblem som inte är begränsad till någon ålder, ras eller kön. För nu är den bästa behandlingen vid diabetes efter en balanserad kost som varken saknar viktiga näringsämnen eller inkludera något i överskott. En av de grundläggande komponenterna i en diabeteskost är konsumtionen av livsmedel som har mindre socker, kolesterol och fett. Läkare ordinera så kosten diabetiker.

Det ett välkänt faktum att vår kropp behöver alla viktiga näringsämnen i tillräcklig mängd faktiskt. Detta gäller för dieter för diabetiker också! Således är diabetiker ges mat, är alla de näringsämnen som levereras. Men en av de viktigaste frågorna på detta sätt är bra för diabetiker frukter. Frukterna är en viktig del av kosten för diabetiker, men vilka är de goda frukter för diabetiker är? Tja ... vi kommer att diskutera detta i detalj.

Fördelar med frukt



Innan du vet vad är de bästa frukter för diabetiker, kommer att läsa denna historia vilket innebär några av fördelarna med frukt.

  • Frukt ger viktiga näringsämnen som behövs för tillväxt och funktion i kroppen.
  • Stärker också immunförsvaret, skyddar olika sjukdomar.
  • Frukt också förbättra matsmältning och ämnesomsättning.
  • De hjälper i en väl fungerande hjärna och även skydda mot många sjukdomar som förknippas med den.
  • Undantag från olika vardagliga, mindre hälso krämpor.

Frukt för diabetiker

Alla dessa fördelar är inte bara tillämpliga på icke-diabetiker, men även de som lider av diabetes. Men många människor tror att frukt är inte bra för diabetiker! Dock skulle jag säga, det är inte hela sanningen. Ja, några frukter som är rika på socker och fett, vilket motsvarar en förlust för diabetiker. Men frukterna, som är utmärkta källor av vitaminer, mineraler och protein och mindre sockerhalt är helt bra! Frukt innehåller mycket fiber också konsumeras i begränsade mängder diabetiker. Dessa är de grundläggande principerna för frukt konsumeras i diabetes.

  • Melon
  • Jordgubbar
  • Plommon
  • Vattenmelon
  • Papaya
  • Äpple
  • Rose äpple
  • Grapefrukt
  • Blåbär
  • Granat
  • Aprikoser
  • Päron
  • Kiwi
  • Oliver
  • Lime
  • Körsbär
  • Avokado

Diabetiker bör undvika frukt

Ovanstående är några frukter diabetiker kan äta. Det finns dock några frukter, vilka måste absolut undvikas dem. Detta beror på att de innehåller höga mängder av socker och fett i dem. Några av de frukter, som bör undvikas av diabetiker är, banan, mango, vindruvor, vaniljsås äpple och persikor. Socker och glykemiskt index av dessa frukter är ganska hög och det är därför bättre att hålla sig borta från dem. En annan viktig sak i denna fråga är att undvika fruktjuicer. Fruktjuice innehåller inte tillräckligt med fiber i dem och därmed oanvändbara för personer med diabetes. Konsumtionen av frukt, utan viktiga näringsämnen är något som inte är vettigt! Om juicer bör konsumeras, måste vara utan tillsats av konstgjorda sötningsmedel dem. Dessutom bör konserverad frukt undvikas.

Detta är en frukt diabetiker eller utan diabetes är bra för alla. Endast när det gäller frukt för diabetiker är att mängden socker och fett. Dessa är de enda faktorer som diabetespatienter bör vara försiktig.