En kost med lågt kolhydratinnehåll rekommenderas för patienter med diabetes att hålla antalet kalorier konsumtion, vilket därmed bidrar till att hålla kroppen i form. Intaget av överdrivna mängder av kolhydrater resulterar i snabb absorption. Tillgången till överskott kolhydrater och socker i kroppen sedan tvingas höja problem för diabetiker. Detta beror på att överskott av glukos omvandlas till fett. Följande kostrekommendationer för mat med låg kolhydrater bidra till att upprätthålla en god hälsa för personer med diabetes.

Plan lågkolhydratkost för diabetiker

Låg carb kost planer framställs med hänsyn till kroppsvikten och motion som sker en dag. På grundval av övningen utförs, livsstilen för en person som uppdelad i stillasittande aktiva, och mycket aktiva. Nästa planen låg carb kost bistånds diabetiker i att förbereda ett program för måltider.



Meny
Mat med låg kolhydrater bör innehålla mer grönsaker och mindre mängden spannmål. Grönsaker som betor och morot även i måttliga mängder, på grund av de höga halter av socker som finns i dem. Bladgrönsaker är det bästa valet för denna hälsosam kost. Fibrer livsmedel är bra för hälsan, inte bara i fråga om diabetes, men även under normala förhållanden. Dessa livsmedel bidra till att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem. Frukt låg sockerhalt bör ingå i kosten.

Diet Plan
Tidtabellen för en kost låg i kolhydrater per dag presenteras nedan. Denna diet för diabetiker fungera som en guide för beredning av livsmedel. Livsmedel som bör ingå för frukost, lunch och middag är listade nedan.

  • Frukost: Poster såsom ekologisk havregryn, lättmjölk och andra liknande livsmedel bör ingå i frukosten. En halv kopp organiska havre och en kopp sojamjölk eller lättmjölk organisk bör vara den viktigaste komponenten i frukost. Poster såsom chip mandel eller hackade valnötter, till 2 matskedar av beloppet läggas till spannmål. En orange och ett paket av socker substitut (som ska läggas i te eller kaffe) är livsmedel som får frukost.
  • Lunch: en grönsakssallad med en mängd olika objekt som chips morötter, sallad, körsbärstomater, färska ärtor, gurka och paprika (grön, röd och gul) utgör basföda för lunch. Salladen är marinerade med 2-3 matskedar cheddarost eller tofu. Och "en av de bästa diabeteskost låg Carb recept. Den mörka chokladen innehåller 70-80% kakao och ca 0,6-0,7 gram per beloppet bör ätas som en efterrätt.
  • Middag: En kopp fullkornstortilla och ½ ris är basföda för middag. De grönsaker till middag som ska tillagas i 1-2 matskedar olja. Två eller tre portioner grönsaker skulle vara tillräckligt för middag. Återigen kan den mörk choklad användes för lunch ätas för middag. Om du behöver en förändring, ett äpple, en tesked. Jordnötssmör kan ätas till middag. Om du vill veta mer om låg Carb recept.

Planen låg carb diabeteskost alltid ovan uppfyller näringsbehov utan att överbelasta kroppen med mycket kalorier och fett. Du kan också växla mellan olika spannmål och grönsaker till lunch och middag, för att lägga till variation i kosten. Därför, efter dessa low-carb dieter är den bästa lösningen för diabetiker att bibehålla optimal hälsa.