Större bild Likheterna mellan de typer av ryggont är alltför triviala. De flesta människor som lider av ryggsmärtor är allmänna försiktighetsåtgärder att tänka på. Tack vare våra stillasittande livsstil är ryggont vanligt som luften vi andas. Faktum är att våra kroppar utformade så att baksidan för att hänga vertikalt. Och "den högsta nivån av kontroll över dessa muskler som den Allsmäktige har skapat för oss som gör oss människor som, bland annat.

Muskler, leder tillsammans med kroppen går, gör handling av balansen i kroppen. Andra organ och vävnader som stöder klamra till kolumnen i spinal ben ner; nödvändigt att bibehålla en viss hållning. Och det är manipulation av denna position över tiden som ger oss varningstecken på en dålig rygg; bokstavligt talat.

Scenen arbete!
För det mesta, majoriteten av ryggproblem ofta utbrott, nästan plötsligt på jobbet. För de flesta av oss, som ofta tillbringar upp till 40 timmar i veckan böjda fast på våra skrivbord, vilket är en Odyssey av ryggmärgen i verkligheten. Läkare vanligtvis högt kvalificerade läkare, såsom kirurger, gynekologer, etc., som ofta tenderar att patienter eller arbetare, diamantsorterare, designers arbetar på sina konstruktioner, de mest ödmjuka arbetarna är de som ständigt lider av allvarlig ryggsmärta .



Tro det eller ej ryggen är under konstant tryck och i fall det är en älskare av bra skor, är chansen att du kanske redan har börjat skada den viktigaste delen av nervsystemet. Varför nämner jag skor? Tja, till att börja finns det två saker som är viktiga att komma på något område. Den första är byxorna, vars obehag kan förstöra din dag perfekt. Den andra är skorna, som den grundläggande grunden för din kropp, dina fötter är till stor del beroende. Hans hållning är starkt influerad av sin fot keramik.

Trots hans smak i kläder, är det absolut nödvändigt att skon bör vara mer bekväm. Om du använder, klackar eller plattformar, kan dessa vara skäl att sloka, och gjorde obekväm när man går. I allmänhet, för människor som är super entusiastiska över bruket att stretching och yoga tekniker, falla offer ryggont är så enkelt som att ta en allergi, och bli av med smärtan, för den delen. Gravida kvinnor, barn med tunga väskor, och även kontor går människor lider av någon typ av ryggont eller det andra. Proffs för den delen som stödjer ryggen, medan de stridande lyfter system lyft tunga döda och lockar tillbaka görs. Så småningom, långvarig stress vårt arbete skapar obalans, särskilt mellan våra ben och muskler som beror upprepade påtryckningar från baksidan.

Överraskande resultat
traumatiserade muskler, blåmärken eller svullnad (särskilt de som är mest drabbade och tenderar att gå under skakningar och spasmer, medicinskt kallas spasmer!). Detta kan åtföljas av skadade ligament, snedställning av de små lederna eller skador på diskarna, allvarligt påverkar ryggen och induktion av olidlig smärta.

En skada kan orsaka ryggproblem som uppstår i frekvens. Det är möjligt att en händelse som har dragit en muskel trots att vara mycket försiktig eller blivit ur led axlar när han får upp på fel sida av sängen. Det är svårt att bedöma varje enskilt fall som orsak till smärtan verkligen! Även rutinmässig screening kan hjälpa till att upptäcka mindre fel i ryggraden, måste detta kompletteras med ett slags daglig motion. Kontroller kan helt enkelt peka framgång att undvika ryggont eller skadan redan skett genom utmanande det kan vara mycket irriterande. Dessutom kan analysen hjälpa till att hitta orsaken till din smärta.

Du är mer benägna att utveckla smärtan av följande skäl:
* Om du är en typisk TV missbrukare och hålla sig i form, faktiskt gör det mer benägna att skada än du kanske tror. Att vara en soffpotatis gör dig mycket mer slö än du kanske tror. Motion istället kan göras för att undvika vissa typer av livsmedel, såsom flöden av endorfiner, vilket gör mer aktiva än tidigare. Motion omfattar vanligtvis värme, bygga styrka inifrån. Den bakre delen även i detta fall är laddad och mindre benägna att skada.

* Att vara i ständig stress. Stress har denna otroliga resa kvalitet genom kroppen, från baksidan, via ryggmärgen. Faktum är att i tider av stress, vi PULSE kroppen från hjärnan intensifiera uppfällt läge.

* Övervikt, som din kropp kan hantera bara det som är i stånd att stödja. En hel del av sin vikt bör belasta baksidan. Med en mage är ryggraden måste stödja mängden fett som du har lagt så lyckligt på hennes mage. Hjärtat på den andra sidan har svårt att pumpa blod så mycket i denna situation.

* Om du är den typen som tror på det arbete som skall dyrkan och sitta under långa perioder, då måste man följa ett mönster av 20-20-20-20. Du måste arbeta kontinuerligt i 20 minuter, blinkar 20 gånger, gå till 20 steg från skrivbordet och se bortom minst 20 meter bort från där de sitter. Detta hjälper inte bara blodflödet att cirkulera jämnt i kroppen, det hjälper att få ögonen fuktiga med frekvent blinkande. Sitter för långa timmar, detta mantra av 20 rör sig bort från bordet och låter dig fokusera på 20 meter, vilket minskar deras chanser att visionen.

* Smärtan kan också utvecklas om ditt jobb innebär att lyfta mycket i vikt, speciellt under vintersäsongerna. Till exempel, skotta snö för långa timmar, till exempel, kan sätta en hel del påfrestningar på ryggen.

Metoder för att hålla smärtan
Ändra din gångstil och hållning i allmänhet kan bidra till att lindra smärtan sidan. Bra hållning garanterar dig också hålla formen genom alla stunder av stress och spänningar. Hjälper till minst ett sätt att undvika ryggont, bokstavligt och bildligt. De flesta sekreterare nu använda modellen för högtalartelefon som tillåter dem att tala tydligare, eftersom majoriteten av din tid kan spenderas på de givande diskussioner, utan att behöva ta bort huvudet och smärta inbjudan. Självklart, om du använder datorn mindre och försöka göra saker manuellt, automatiskt minska risken för ryggont också!

Dålig hållning inte bara ökar muskelspänningar roaming i hela kroppen, men ökar också risken för en plötslig distorsion.

Minska risken
Det finns många saker du kan göra för att bidra till att minska risken för baksidan av hans sätt att sitta, arbete och göra sitt rutinarbete på ett innovativt sätt. Så att du och dina kollegor för att öka medvetenheten om stretching och belöningar kan vara ett sätt. Ta täta pauser kan vara en bra idé att ovan beskrivna explicit. De flesta ryggproblem är en förekomst av hårt arbete och fungerar inte på ett intelligent sätt. Varje år, majoriteten av arbetarna klagar att stressiga situationer som ger deras effekter i form av huvudvärk och ryggont.

Ett sätt att ta itu med problemet är att helt enkelt välja en bekväm stol som stödjer ryggen, beroende på vad ditt jobb ger dig rätt att göra. Till exempel, om du spenderar mer tid på datorn, är det bäst om du slår dina ögon och ta en paus då och då och även hjärnan. Njut stretchövningar, oftast "Chakrasan" eller yoga asanas bildar hjul pose. Det är en position som frigör alla rättigheter energi genom ryggraden att hålla sig i form genom den svåra tiden. Mod ... Förlåt min rygg!