Introduktion

Om du har astma, du vet den fruktade kvävningskänsla, svaghet, ångest. Och "som om någon gjorde du kör runt kvarteret, då näsan kläms avstängning, tvingar dig att andas genom ett sugrör. Och du vet mycket väl att när ett astmaanfall startar, inte kommer att försvinna av sig själv. Astmatiker är ungefär fem till tio procent av befolkningen. Och medan det inte finns två personer med astma liknar egenskaperna hos den tunna skick, har en sak gemensamt:

Svårt att andas ordentligt. Anledningen är att lungorna är överkänslig och irriterad att begränsas av ett antal omvärldsfaktorer, som kallas triggers. Som du har säkert upptäckt, kanske den hårda vägen, kan många saker konfigurera ett astmaanfall i rörelse - Parfym någon, ett rökigt rum, vänlig hund, en blomsterträdgård, en stark vind, eller ens ett gott skratt. (Astma, dock är ett ärftligt tillstånd, så om inte en person är genetiskt predisponerade, kommer ingenting att hända astma.)



Triggers kan vara allergisk eller icke-allergisk, reaktioner kan vara omedelbar eller fördröjd. Medan det finns inget botemedel mot astma, är den goda nyheten att astma - vare mild, måttlig eller svår - kan du styra. Läkare som är specialiserade på behandling av astma kan vara till stor hjälp. Alla patienter med astma bör rådfråga en läkare för att säkerställa att en annan orsak till dyspné är närvarande och om atopisk astma sanningen är detta, att utveckla en behandlingsplan för förvaltning av sjukdomen. Förutom att arbeta med din läkare, kan du vidta åtgärder för att hjälpa till att kontrollera astma. Nyckeln är att hitta triggers och så fullständigt som möjligt, eliminera från ditt liv. I korthet kan det bidra till att motverka ett astmaanfall innan det händer.

Gör så här: hit kvalster

Dammkvalster är mikroskopiska buggar som livnär sig på matrester och hög luftfuktighet. Varför är de vanligaste utlösande av allergisk astma, är damm ett måste.

Här är några av dem:
* Inkludera din madrass i en lufttät lock, damm, sedan täckt med ett tvättbart madrassöverdrag. Upprätthålla ett överkast under dagen.
* Tvätta sängkläder i varmt vatten varje vecka, tvätta syntetiska madrasser och filtar varannan vecka, och tvätta kuddar varje månad.
* Använd kuddar eller Dacron polyester, inte fakta i kapok eller fjädrar, och lås i tättslutande lock, dammtät.
* Undvik mattor, som är svåra att rengöra, hålla sig till kala golv tvättbara mattor.
* Välj tvättbara gardiner istället för persienner.
* Försök inte ren, men vid behov, använder bara en dammsugare och en fuktig trasa för att rengöra, damm moppar och kvastar bort damm.

Använd alltid varmt vatten. "Det kalla vattnet är som en dag i solen för en dammkvalster", säger Weinstein.
* Använd en mask över munnen och näsan vid rengöring, och lämna rummet när du är klar.
* Utföra en luftkonditionering eller avfuktare i varmt väder, speciellt under våren och hösten, då kvalster föröka sig.
Försök att hålla fuktigheten i huset till under 40 procent, men över 25 procent.
* Överväg att använda en luftrenare i rummet för att hålla rummet dammfri.

Minimera mögel
Svampen är en parasit som bokstavligen kan "växa på dig Den kan växa på icke-levande organiskt material, även i olika former -.. mögel, röta och mögel Svampar föröka genom att producera sporer Sporer är den sanna. . problem, som miljoner av dem svävar i luften som inhaleras med varje andetag, vilket orsakar en allergisk reaktion som kan bidra till astma att förhindra sporer kan:

Hålla fönstren stängda eftersom mögelsporer kan komma rätt genom fönstren, även om fönstren är avskärmade.

Inte komma in vindar, källare och andra fuktiga platser och mögliga.
Ha en mask och ge ditt badrum en go-om tecken på mögel. (Ännu bättre, be en familjemedlem inte är allergisk mot.) De mest sannolika platser för mögeltillväxt: mörka områden, som baksidan av skåpen och under diskbänken.

Bläddra igenom alla skåp regelbundet för att se att formarna inte har konfigurerat sina skor och stövlar rengöring oanvända.

Regelbundet, har en familjemedlem eller vän att undersöka det inre arbetet i luftkonditioneringar, luftfuktare och förångare hemma där mögel tycker om att växa.

Kontrollera med jämna mellanrum krukväxter för mögeltillväxt. I verkligheten är de hjälpsystem för avlägsnande av formen, för.