Så vad är spänningshuvudvärk? Och "ganska förvånande att veta att huvudvärken, vilket är ett vanligt medicinskt klagomål, har 150 typer. De vanligaste typerna är spänningshuvudvärk, migrän, huvudvärk orsakad av problem med bihålorna, en kombination av migrän och spänningshuvudvärk (kallas syndrom av huvudvärk blandat) och klusterhuvudvärk. De flesta fall av huvudvärk diagnostiseras råkar vara spänningshuvudvärk. Dess huvudsakliga funktion är att upprepa, som förvärras på grund av stressfaktorer. Den smärta som uppstår är milda till måttliga, och offret känns som om hans huvud pressas av ett band.

Hur bli av spänningshuvudvärk

Det uppenbart att de flesta människor tar till motverka smärtstillande medel för att hantera spänningshuvudvärk. Mycket få människor faktiskt se läkaren att behandla problemet. Den största nackdelen med receptfria läkemedel är, om det fortsätter under en lång period, kan faktiskt göra problemet värre. Smärtstillande gemensam tillgängliga över disk är. acetylsalicylsyra, ibuprofen (Alvedon, Motrin IB, andra) och naproxen natrium (Aleve).



De läkemedel som vanligen föreskrivs för att minska smärta kan inkludera, naproxen (Naprosyn), indometacin (Indocin) och ketorolac (ketorolactrometamin). Vissa människor rekommenderas med en kombination av läkemedel. Denna metod är mer användbar i vissa fall. Det bör inses att frekvensen och svårighetsgraden av tillståndet är en viktig faktor i behandlingen.

Förutom de läkemedel finns det några egenvårdsåtgärder som kan vidtas på hemmaplan för att hantera problemet:

  • Som sagt, är stress den största huvudvärken triggerspänning gärningsmannen. Så det första steget du bör ta är att hantera stressnivån i sitt dagliga liv. Ett tips, som är användbar på detta sätt är en uppgift för systematiskt organiserade, prioritera saker noggrant. Deltar i aktiviteter som yoga, meditation, andningsövningar och hjälper dig att slappna av. Om du känner att du är överbelastade, så jag inte har något emot att ta en ledig dag. Och viktigast av allt, använd din lediga tid att göra vad han vill.
  • Det finns några stretchövningar också hjälpa människor att minska intensiteten i spänningshuvudvärk. Allt du behöver göra är att sträcka ut musklerna i nacke och rygg. Ett enkelt exempel skulle sitta i en bekväm ställning och hålla dina axlar avslappnade, vrid försiktigt huvudet moturs, sedan medurs. En annan övning är att sitta i en stol och ner hakan. Nu luta huvudet åt höger, hålla hakan nere. Nu med handen (s) dra huvudet åt höger och håll i 30 sekunder. Tänk på att inte skjuta en punkt där det börjar smärta. Upprepa med den andra sidan. Enkelt som en 10 minuters promenad från ditt hem motion kan också bidra till att minska smärtan i viss utsträckning.
  • Varmt kallkomprimering tillhandahåller också en betydande mängd av lättnad. Med hjälp av en värmedyna, värmedyna eller ta en varm dusch hjälper till att minska smärta. Medan vissa föredrar att använda is förpackningar till det smärtande området.
  • En av de viktigaste orsakerna till stress i musklerna är korrekt hållning. Om du sitter, eller gå ordentligt då det utövar mindre tryck på musklerna som leder till mindre huvudvärk och smärta i andra delar av kroppen.
  • För spänningshuvudvärk akut, ger en huvudmassage bra användning av kokosolja till stor hjälp för att minska smärtan. Det fungerar bättre om du har någon göra det åt dig. Massage hjälper till att öka blodcirkulationen, vilket minskar smärta.

Om huvudvärken är episodisk spänningar, då du inte kommer att behöva gå igenom ett stort problem att hantera det. Det är den kroniska formen som är lite "svårare att hantera. Som har sagts, det sänker livskvaliteten. Och om du tror att samma sak händer dig, vänligen söka hjälp från en kurator eller terapeut.