Anatomi axelled gör den en av de mest flexibla lederna i kroppen. Denna gemensamma tillåter armen att röra sig i 360 grader och hjälper till att flytta runt armarna också. Även om det är ett mycket flexibelt set, är anatomi så komplicerat som gör den instabila axelled. Denna uppsättning är så känslig för skador och sjukdomar, vilket är mycket smärtsamt. Initial behandling av axelskador är vila. Dessutom kan axelleden återställas med hjälp av sjukgymnastik övningar. Dessa övningar inte bara bidra till att återställa axelproblem, men också bidra till att stärka skulder muskler och leder.

Sjukgymnastik övningar för axeln

Sjukgymnastik är helt enkelt en behandling där övningar som hjälper i rehabiliteringen av den drabbade leden. De flesta sjukgymnastik övningar inkluderar övningar och styrketräningsövningar för att förbättra rörelseomfång. Shoulder övningar har visat sig vara mycket användbart för överföring av den drabbade leden. Luxation eller skada på axelleden är mycket smärtsamt och bör behandlas så snart som möjligt. Inledningsvis ska patienten ta massor av vila och konsumerar ordinerats av din läkare. Sjukgymnastik övningar bör göras först när staden blev stark nog att sträcka. Vissa axel stabilisering övningar som bidrar till att förbättra flexibiliteten och öka utbudet av rörelse axelleden presenteras.



Övning 1
Sitt på en stol och vila armen på låret opåverkad. Håll ryggen rak, lyft den drabbade armen ut, hålla armbågen och handflatan vänd nedåt. Se till att du inte rycka. Nu höjer armarna för att få dem att axelhöjd och föra dem ned till att bilda en rät vinkel båge. Upprepa 3 gånger och gör en serie av tre gånger per dag.

Övning 2
Den här övningen hjälper lindra skuldra. För det första, är placerade på magen och position på sängkanten så att den drabbade armen hänga över kanten på sängen. Låt den drabbade armen hänga fritt och sänker skulderbladet. Nu långsamt flytta armen fram och tillbaka utan att använda musklerna i nacken. Inledningsvis kommer du att uppleva en skarp smärta i axeln. Men intensiteten av smärtan kommer att minska med tiden. Ökning av rotationsvinkeln steg för steg och också öka balanserings tiden.

Övning # 3
För att utföra denna övning, kan du sitta på en stol eller stående upprätt. Vila armen rörd av att placera armbågen på insidan av den andra handen. Nu, bara flytta underarmen till-och-tillbaka rörelse. Gör denna övning för 5 gånger. Även i utgångsläget och för att flytta sidoarmen.

Övning # 4
Stå upprätt med ryggen mot väggen. Häng armarna i sidled och hålla ett avstånd på höftbredd mellan benen. Placera handflatan av den påverkade armen på ytan av väggen och trycka tillbaka in i väggen. Håll i fem räknas och koppla din arm. Upprepa övningen 10 gånger.

Det rekommenderas att sjukgymnastik övningar för axeln bör göras först när föreslås av läkare. Det kan hända att axelleden är svag och kan inte hålla sträckan upplevt under träning.